女性想要身体好推荐常吃3种食物，排毒养颜，滋补身体立秋已经悄悄到来

【女性想要身体好推荐常吃3种食物，排毒养颜，滋补身体】立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

文章图片
花生是日常生活中经常出现的一种食材，并且也被制成各种小零食，深受人们的喜爱。花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效地延年益寿。贫血患者多吃花生可以缓解体内供血不足的症状。吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病。

文章图片
你喜欢养生吗？柠檬水清肺化痰也是喝柠檬水的一大好处，因为柠檬水性质微寒，能缓解肺热，而且能消炎杀菌，可以消除肺和气管中的炎症，能加快痰液排出，他对冬季人们经常出现的咳嗽痰多和肺燥等症状都有明显缓解作用。除了这些功效以外，柠檬水还能开胃消食也能止渴生津，更能提神醒脑，它对维持人体健康有很大的好处。平时可以多吃一点这种食材。

文章图片
蒲公英。蒲公英是一种常见的植物，不仅可以食用还可以入药，具有极高的营养价值和药用价值。首先，蒲公英中含有大量的膳食纤维，可以利尿，对于身体的消水肿是很有利的，身体水肿的朋友们可以经常用蒲公英泡水喝。对于消化不好的人，喝点蒲公英，还可以增加胃口，起到改善食欲、促进消化的作用。坚持食用蒲公英的同时还能够很好地美容效果，想要美容的朋友们不要错过它哟。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！