好处|久坐有害无益，站立比久坐更能长寿，你可能不知道的站立的好处

现在越来越多的上班族工作环境都是在办公室里面，所以每天坐着工作的时间几乎占用了他们每天三分之一的时间，而有资料显示久坐已经成为了十大致死致病的元凶之一，所以久坐也被称为最温柔的“慢性自杀”。
【 好处|久坐有害无益，站立比久坐更能长寿，你可能不知道的站立的好处】坐一个小时可以减寿22分钟，所以建议是坐的时间最好不要超过这个时间，那么到底坐多久才算是久坐呢？专家建议是坐的时间不要超过90分钟就可以了。

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久坐虽然对人体有害，但是站立却是一项有益的运动了。每天我们如果站立3小时的话效果相当于跑了一趟马拉松的。
而且站立还可以给我们带来5点好处：
01. 站立可以防止颈椎病。
现在越来越多的人每天出门都是拿着手机，不管走到哪里都是低头玩手机，而且上班族天天对着电脑一坐就是一天，所以长时间就会引起颈椎病的发生。

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02.站立可以防止心病。
因为我们长时间久坐会引起身体的气血不畅，就会很容易引起冠心病，尤其是老年人，所以建议经常性的走动对身体的血液循环有好处。
03.站立可以防止前列腺病。
久坐会导致气血不畅，血液循环受阻，就会引起前列腺病，对于老年人来说更是有危害的。
04.站立可以防止肠胃病。
久坐时间长的人肛肠气血不畅，导致淤积从而引发肠病。

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05.站立可以防止癌症。
人体各部位都是会有可能引发癌症的，而病是由于毒结气血，经常久坐就会导致气血受伤，所以对癌症的发生也是会有推波助澜的作用。
总之就是能站着尽量不要坐着，没事多走走路，出门尽量不要开车，可以搭乘公共交通工具，坐地铁或者公交车尽量不要抢座位，多站会儿。