口臭|身心健康，寿命才会长久( 二 ) 口腔健康

保持规律的生活，身体才能保持健康。
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有良好的心态。
在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“好心态” 。
有位长寿老人，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
有一个百岁老人，在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。
比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
情绪会对身体健康造成一定的影响，所以有一个好心态很重要。那么怎样才能拥有一个好心态呢?
首先就是知足常乐，不要有不加限制的欲望，欲望是没有止境的，如果放任自己的欲望不管，就会失去快乐，因为欲望永远是不会满足的。欲望沟壑难填，而生活中细微之处的美好却再也感受不到了。
其次就是不要勉强盲目攀比，事事和别人争个高下。有一句话叫“人比人气死人” ，所谓人外有人，天外有天，每个人的起点是不一样的，不能抛开客观条件进行主观比较，那样只会心理失衡。更不要用自己的上限和别人的下限相比，虚荣心只会让自己盲目自大。
最后是要学会放下。有些事情只适合去遗忘，不要一直纠结于过去的成就或者失败，那些辉煌和痛苦已经过去，一直放不下，会导致活不好当下，长期的心态不积极，会对身体产生消极影响。人，要学会和自己握手言和。
一生一世，事事都要看开些，不要钻牛角尖，心胸要豁达一些，不要斤斤计较，更不要钻牛角尖，凡事都要看开点，看远点，看淡点。同样一件事情，换一个角度看也许是不一样的风景。正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同” 。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
生活过的是心情，人生活的是心态。
心态健康到哪都是一缕春光，无论年少或耄耋，无论花季或老妇，健康的心态就能活出快乐的人生。
你有什么样的心态，就会活出怎样的人生。
一个人的心态，往往会决定他的生活质量、人生境遇、为人处世的方式，保持良好的心态，有助于我们拥有健康、精气神、财富和幸福。
狄更斯说：一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。无论生活、工作，都需要一个好心态，善于和生活和解，不必较真，钻牛角尖，放自己一马，又何尝不可呢？身体是自己的，要多取悦自己，宽慰自己。
人活一世，五味杂陈，不可能永远一帆风顺，各种坎坷和挫折都有可能遇到，所以良好的心态就显得尤为重要了。
当我们用积极阳光的心态去看待，也许会成为另一番景象；你若是消极悲观，必然会出现更坏的结果，甚至会糟糕透顶。失意时及时自我调节，自我激励，才能坦然面对人生中的不如意。好的心态就是开启幸福的钥匙，有了它，便会豁然开朗。