阳气不足|肾有“五怕”，最好一个别占，初秋养肾，做好3件事，肾好身体好蜘蛛痣|雌性激素|肝脏疾病|红

肾，为先天之本，生命之源，尤为重要。肾脏，好比是身体的“净水机”。大约每分钟，肾脏可净化1升的血液。1小时可将全身血液过滤12遍，其重要性不言而喻。然而，如此强大的肾脏，却十分脆弱，易生病，损害生命健康。近年来，慢性肾病高发，与日常不良的生活习惯，密切相关，需格外注意。

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肾有“五怕”，最好一个别占，初秋养肾，做好3件事，肾好身体好
一怕“咸”
咸入肾，过食咸味伤肾。
吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
二怕“熬”
熬夜，睡眠不足，易导致免疫力低下，诱发肾病复发。
一项研究表明：每晚睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。

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三怕“药”
滥用药物，对肾的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾衰竭。
一定要正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物。

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四怕“烟”
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
五怕“酒”
喝酒，则会出现血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
如果，烟酒“齐下”，则危害1+1＞2。

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一颗坏肾，有这8大“黄金标准”
1、食欲不振或消化不良，严重时出现厌食，恶心、呕吐或腹泻；
2、出现不同程度的眼睑、双下肢水肿；
3、胸闷、活动耐量下降甚至夜间不能平卧；
4、轻、中度贫血，表现为乏力、虚弱、头晕；
5、尿中泡沫增多，尿色发红；
6、呼出的气体带有尿味，气短、气促；
7、手脚、口唇发麻，浑身乏力、手脚抽筋。
8、失眠、注意力不集中、记忆力减退等；

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初秋养肾，做好3件事，肾好身体好
勤喝热茶一一一岘阳伍时茶饮
要养肾，从内而外的调养方法会更好，《千金要方》中提到的岘（xian）阳伍时就很有用。书中记载：其是萃取枸杞、人参、黄精和玛咖等天然食材制作而成，富含皂苷、硒元素和维生素等物质，可以起到填精、补肾、养肾的作用，对出现阳气不足、腰痛、排尿无力、肾虚、衰老等问题的人很有益处。

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优点：男性如果不注意补肾，身体也会变得虚弱。每天泡1-2杯，慢慢补足阳气、提升肾气，每天早起之后都能拥有好心情。
勤泡脚
肾经始于脚底，热水泡脚能促进活络，促进全身血液循环，从而起到温补肾阳效果。用38~40℃左右的热水泡脚，时间控制在20分钟以内，以背后稍微出汗为宜，保证泡脚水没过脚踝。

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搓腰眼
搓腰眼，可温煦肾阳，畅达气血，强肾气，提高腰肌耐力。
首先，两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
【 阳气不足|肾有“五怕”，最好一个别占，初秋养肾，做好3件事，肾好身体好】然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。