血压|一男子突发高血压，医生：坚持4个方法，血压稳定或不是空话( 二 )

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除了以上几个方法，血压高的人还要记住，长时间服用降压药容易引起患者体内缺乏钾，并且血压经常处于一个高的状态也会增加人体的利尿素，导致排尿次数增加，人体大量的钾元素就会流失。
长时间的吃降压药，平时要多食用这4种高钾食物
1、黑芝麻
黑芝麻中的营养元素丰富，但多数人并不知道，芝麻中的钾元素也同样非常多，长时间服用降压药的人群，常常可以多食用一些黑芝麻来补充人体所需要的钾元素，才能更好的帮助平稳血压值，防止体内缺乏钾元素。

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2、葡萄干
葡萄干作为生活中常见的一类小零食，营养价值丰富，且含有大量的膳食纤维、钙和铁、磷等物质，而且葡萄干中含有大量的钾元素，是新鲜葡萄的8倍。
对于高血压人群来说，若每天都要服用降压药，不妨每天吃一小把葡萄干，既能补充人体所需的钾元素还可以帮助补充营养，避免出现低钾血症的问题。

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3、猪血
猪血中也含有大量的钾元素，对血压高的人群来说，平时适当的补充猪血可以帮助提高身体的素质，还能帮助补充人体所需的钾元素。
适当吃猪血能清除血管内残留的垃圾和毒素，预防缺铁性贫血，还能起到养护血管的作用。

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4、桂圆
可以帮助人体补气养血和补心养脾，其中钾元素含量也比较高，血压高的人，平时可以适当的食用桂圆来补充钾元素。
桂圆中含有丰富的维生素C以及营养物质，既能呵护血管健康，还能使血管更具有弹性，帮助平稳血压值。

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【 血压|一男子突发高血压，医生：坚持4个方法，血压稳定或不是空话】提示：血压高的人群除了知道以上的内容之外，平时还要注意多喝水，最主要的是在生活中多注意自己的健康，不要等到得了病再去挽救，一些病总归还是不得的好。