远离高血压,请记住,7个坚持,你的血压才会更好老黄是一个64岁的老大爷了

老黄是一个64岁的老大爷了，平日里性子比较急，不管是跟自己的老伴还是跟自己的孩子，又或者是跟邻居都很容易发生摩擦，导致情绪激烈。
老黄年轻的时候当过兵，眼里最揉不得沙子，看到“不平事”就会上去管，火爆的脾气并没有招致亲友的反感，大家都打心眼里知道，老黄是个好人。
【远离高血压,请记住,7个坚持,你的血压才会更好】就在前两天老黄在村里看到一些游手好闲的“小混混”欺负村里一个哑巴，看到这一幕老黄哪里忍得了，冲上去就跟那些“小混混”“理论” ，在争执的过程中，老黄突然就晕倒了。

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村民看到赶忙给老黄儿子打了电话，并给老黄叫了救护车。
到了医院之后，医生说老黄本身患有高血压，再加上突然间的情绪激烈，脑部供血不足就给晕倒了。
幸好送过来的及时，不然如果出现脑溢血的情况，那真的就麻烦了。
听完医生这么说之后，老黄也不怕，还说以后看到这种“看不爽的事” ，我还要管。

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医生跟老黄家属也是哭笑不得，老黄的正义感值得肯定，但是也要在力所能及的范围内发扬自己的正义感，如果碰到自己应付不过来的情况，我建议还是要依赖国家机关来帮忙解决， “逞匹夫之勇”不是一个好办法。
防治高血压请记住， 7个坚持
高血压患者的饮食习惯应该以少盐少脂，并适当的补充一些优质蛋白，多吃一些新鲜的蔬菜水果，戒掉烟酒为原则。
1、饮食宜清淡
因为多吃新鲜蔬菜和水果有助于使高血压患者的血压降低，高血压患者饮食应清淡，可以吃一些富含维生素、低脂、高钙、低胆固醇的食物。宜多吃粗粮、鱼肉、瘦肉，食用油方面尽量少吃不吃猪油，辛辣食物也要戒掉。

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2、降低食盐量
“重口味”是高血压的治病因素，相信不少人也知道高血压患者不宜重口，不宜多吃钠盐。这个是没错的，控制好钠盐的摄入量对于降低和稳定血压是很有帮助的。
3、戒烟限酒
烟酒也是老生常谈了，关于烟酒的危害其实并不需要过多的赘述了，烟酒有增加高血压并发症的风险，比如心脑血管病。所以高血压患者应该戒烟戒酒。

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4、饮食有节
高血压患者三餐一定要准时定量，切勿暴饮暴食。尤其是节假日时，一定要控制住饮食，节日团聚虽融洽，但是也不可没有限制的饮食。
5、科学饮水
高血压患者多饮用硬水，因为硬水中富含钙离子、镁离子，这两个元素会参与到血管平滑肌舒张功能的调节，如果缺乏这两个物质会导致血管痉挛，血压升高。所以高血压患者应多饮用泉水、天然矿泉水等硬水。

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6、充足的钙和维生素C
维生素、矿物质和纤维素在防治高血压及其并发症方面均有重要作用。因此，应注意营养平衡，特别要保证微量营养素的摄入。
含钙特别丰富的食物有牛奶、黄豆及其制品。新鲜蔬菜和水果普遍含有较多的维生素C 。在菜花、青椒、大枣、猕猴桃等蔬菜和水果中，维生素C含量尤其高。