骨质疏松|为什么老年人会驼背？如何预防骨质疏松？驼背|骨密度

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【骨质疏松|为什么老年人会驼背？如何预防骨质疏松？】导语：不知道各位朋友有没有发现一个问题，就是人在老了以后经常出现身形佝偻的现象。这让很多为人子女的会感到非常的心酸，毕竟看着曾经顶天立地的父母，如今缺身材逐渐佝偻又憔悴的样子，难免感到难过。
有且朋友只知道是佝偻了，但是并不知道佝偻的原因。其实着一些都是骨头出现问题导致的。老年人出现佝偻最大的原因可能就是——骨质疏松。
你知道什么是骨质疏松吗?
骨质疏松就是指由于各方面原因从而造成骨密度下降导致骨骼结构出现损坏。这是一种全身性疾病。在年轻的时候，一般我们的骨骼中钙含量比较充裕，而钙离子正是促进骨骼生长的重要元素，所以年轻人一般出现骨质疏松的情况比较少，但是对于很多的老年人来说就不是这样了，随着身体的老化，他们骨骼中的钙元素的生成速度会小于钙元素的流失速度，这也就造成了骨密度不足从而形成了骨质疏松的情况。
当我们出现骨质疏松的时候，由于我们的骨密度下降，就会导致我们骨头的韧性不足从而在自身体重的与重力的共同作用下出现弯曲的现象，这也就是驼背形成原因。而女性朋友一般相对与男性朋友出现身材佝偻的年轻要略早，这是因为更年期以后女性朋友的身体激素分泌出现改变从而导致钙元素的生成速度更慢，进而也就相较于同龄男性更容易出现骨质疏松的情况。
骨质疏松所造成的危害可不仅仅如此，一旦换上骨质疏松以后，骨头会变得相当的脆弱，如果这时候发生碰撞的话很容易导致身体碰撞出出现骨折的现象。因此骨质疏松轻则会导致身体出现疼痛或者脊柱出现变形。严重的话甚至会导致患者无法自己行动，造成生活不能自理的现象出现。
那么骨质疏松应该如何预防呢?
其实骨质疏松的预防也是比较简单的，因为造成骨质疏松情况的根本原因就是身体中的钙元素大量的流失，也是就出现缺钙的情况。因此要想预防的话我们只要进行适当的补钙就可以了，而且现在的补钙方式种类繁多，比如可以去要点购买该片进行定期服用。再比如可以选择喝牛奶的方式进行钙元素的补充，而且牛奶中含有的钙元素还十分有利于消化吸收。
当然除了饮食的补充我们还可以通过晒太阳的方式对我们身体中缺失的钙元素进行有效的补充，因为阳光在照进我们的身体中会让我们身体获得维生素D ，而维生素D可以帮助人体更好的吸收和生成钙元素。这也是很多老年人为什么喜欢晒太阳的原因。

造成老年人老年人出现身材佝偻的原因还有可能是——肌肉老化
年龄的增长不仅会导致我们出现骨质疏松的情况。我们的身体各方面的技能也会出现明显的下滑。这其中就包括肌肉活性出现下滑，而当我们的肌肉活性出现下滑的时候就会造成我们肌肉松软无力。这也就造成了我们的肌肉像是垮在身上一样，没有年轻时候的饱满感，从而使人看上去更加的佝偻。
肌肉老化是每个人都难以去避免的情况，但是虽然我们最终无法避免肌肉老化的出现，我们却有方法能够帮助我们最大程度的缓解肌肉老化的出现，那就是坚持锻炼。一个长期有效的训练计划对于我们来说是非常有必要的一件事情，坚持锻炼能够有效的帮助我们肌肉进行定期的活动，从而能够保持肌肉的兴奋感，这样我们的肌肉就不会出现由于长期没有运动导致老化的现象了。