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拉手筋
一般来说 ， 如果人们左手在下 ， 右手在上互勾较为容易 ， 因此 ， 如果在使用右手在下、左手在上的方法时总是勾不住手指 ， 则可以先选用左手在下、右手在上的方式 ， 练习一段时间然后再使用右手在下、左手在上的方式来拉手筋 。
五、颈部僵硬不舒服 ， 学着拉颈筋
颈部肌肉僵硬 ， 人们在做点头、揺头或扭头的动作时就会感到酸痛 ， 这是因为颈部气血循环不佳所致 ， 需要做做舒活颈部肌肉的拉经筋运动 。
【具体方法】
1、站立、两脚与肩同宽 ， 然后使身体慢慢向右侧弯 ， 必须弯到右耳孔朝向地面 ， 再慢慢直立起来 。
2、使身体慢慢向左侧弯 ， 也弯到左耳孔朝向地面 ， 再慢慢直立起来 。
3、如此一左一右 ， 连续做3分钟以上 ， 约120下 。

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拉颈筋
要注意的是 ， 此法对治疗慢性鼻炎也有较好的效果 ， 但慢性鼻炎患者宜每天做足10分钟以上的拉颈筋运动 。

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