核桃|秋季养生有诀窍，牢记“5宜2忌”，养肺、养肝、养脾胃，全家安康

已经开始入秋了。
不知道从什么时候开始，清晨醒来时少了几只蝉的鸣叫，少了几缕温煦的阳光，少了几片青绿的叶子，也少了些许炎热....
随之而来的是秋高气爽，是慢慢转为金黄和橙红的树叶，是春夏盛开的花朵结出的果实是街头刚出炉、冒着热气的栗子和红薯，是果农们采摘新鲜柑橘和柚子的身影，是目光所及之处的所有色彩斑斓。

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朋友说：“今年的秋天好像来得格外早，也不知道什么时候来的，连声招呼也不打....”
这倒是真的。
我们大多数人对秋天的感知并不明显，很多时候都是直接从夏天切换到冬天。
可能只有在清晨户外跑步之时，才会发现夏秋交换之际的细微变化。
比如栈桥上的日出变得朦胧了很多，比如八大关的银杏已经变黄了
再比如身边人包括自己，已经出现了一些秋季身体症状。

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【 核桃|秋季养生有诀窍，牢记“5宜2忌”，养肺、养肝、养脾胃，全家安康】第一，秋乏明显
早上不想起，就算勉强爬起来，满脑子也都是“我是谁，我在哪，我要干嘛？”
第二，干燥
洗完脸发现一脸的干皮，只有出油才能将这份干燥压下去。
小腿开始窸窸窣窣的掉皮，眼睛干涩疼痛，尤其是风一吹鼻子干燥偶有出血，大便也干燥，不便秘的人会开始觉得排便困难了。便秘的人，更排不出什么东西了
第三，掉发、失眠
明明夏天头发掉的很少，怎么秋天一来就带走了大批头发？
晚上翻来覆去睡不着，数了一万只羊也没有困意，好不容易睡着了，结果早上六点就醒了.....
第四，鼻炎、咳嗽
一到秋天，家里的卫生纸开销就疯狂长。每天都是擤鼻涕、咳嗽的声音，出门在外兜里不揣一摞纸都没有安全感
第五，悲秋之季
自古逢秋多寂寥，随着秋天的到来。咱们的情绪也会发生变化，经常会莫名其妙的悲伤、想哭

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有人看了很激动，说：“大唐药师，我全都中招了！你是怎么知道的啊？”
很简单，懂中医就能轻松判断！
前三种，主要是津液不足的人会有的表现，跟脾胃有关。
第四种跟肺有关，第五种则跟肝有关。
所以，这也就是在告诉咱们
秋季养肺的同时
也要注意脾胃、肝的养护。
为什么秋季要养肺？
首先，咱们中医上说：
“肺为娇脏，不耐寒热，在五脏中最易生病”。
肺的位置在人体三焦中，肺位于上焦，是与外界接触最为接近，也是外邪第一个要侵略的脏器而且肺乃五脏六腑中最娇贵、脆弱的一位主子，一点点伤害都能让它元气大损！

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就像顽固的鼻炎、肺炎、支气管炎等，根因都是肺受寒、功能下降所致还有去年的新冠病毒说到底，也是与肺部功能变差有关！
那什么时候最应该养肺呢？
当然是秋季了！
因为从五行上说秋主金，肺属金，肺又主秋季，燥又为秋天之主气所以咱们的娇脏—肺就很容易受秋燥所伤，影响肺的宣发肃降功能，从而出现咳嗽、鼻炎加重、肺炎等病症。
为什么秋季要养肝？
秋天属金，金克木因此秋天这种气会抑制肝气、肝血的生发。“肝为将军之官”，攘外平内全靠它又有“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。那将军攘外平内之后，就要治理。所以护肝也是秋季的一个重要课题！有人问：秋季肝没护好，有什么典型表现？当然有！