导语：在最近几年来患糖尿病的患者人数在不断增加 ， 这一点需要我们大家引起重视 。 而且在目前为止还没有办法能够彻底的治疗好糖尿病 ， 所以大家在日常生活当中一定要控制好血糖 ， 预防血糖升高 。

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在平时也要定期测量血糖 ， 如果发现血糖出现了异常 ， 一定要采取合理的措施 ， 避免错过最良的控制和治疗时间 。
除此之外对于血糖比较高的人来说 ， 在日常生活当中也会出现一些普遍的症状 ， 希望大家先了解清楚 ， 如果你的身上也出现了这样的症状 ， 一定要及时就医检查 。 又该如何稳定控制血糖？

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01
血糖过高 ， 身体会有什么表现？
皮肤瘙痒
血统升高还可能会导致出现皮肤瘙痒的情况出现 。 日常有很多人由于平时没有很好的控制个人血糖 ， 在血糖水平明显升高时皮肤组织受到刺激 ， 可能就会产生瘙痒的感觉 。
察觉到自己总是皮肤瘙痒 ， 需要了解具体的原因 。

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总是想上厕所
如果你频繁去厕所 ， 就要注意了 。
多尿是提示血糖过高的症状当你的血液中糖分过多 ， 肾小球的滤过压就会升高 ， 从而排出更多的尿液 。 因此 ， 你会出现多尿症状 ， 半夜也不例外 。

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总是口渴
极度的口渴 ， 随着血糖的升高会出现尿多 ， 身体的水分也开始减少 。
会引起大脑口渴中枢神经兴奋的状态 ， 导致极度口渴的情况出现 。

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手脚总是发麻
长期保持同一个姿势且不活动 ， 易出现手脚发麻 ， 稍微活动1~2分钟就能好转 。
排除这个因素以外 ， 若经常感觉手脚发麻 ， 需怀疑血糖升高 ， 因为随着血糖升高会影响神经系统 ， 又或是压迫四肢神经 ， 进而引起手脚麻木 。

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视力模糊
如果注意到视力不像以前那样清晰 ， 周围的事物看起来有点模糊 ， 那很有可能是血糖升高了 ， 要及时就医检查 。
由于液体渗漏 ， 高血糖水平会造成眼睛里的晶状体肿胀 ， 这就改变了晶状体的形状 ， 使其无法正确对焦 ， 导致视力模糊 。

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02
尽量少吃3物 ， 或能保持血糖稳定
糯米
因为都知道血糖高的人要少吃些含糖量的食物 ， 糯米虽然吃起来感觉不怎么甜 ， 但是糯米中的含糖量是很高的 。
所以要少吃些糯米食物 ， 避免血糖升的过快 。

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加工类食品
加工肉在制作方式上 ， 为了提高人们的食欲以及能够最大程度地刺激味蕾 ， 往往都会添加大量的食盐、白砂糖、香精等成分 。
吃多了不仅会降低味蕾对食物的感受 ， 导致越吃越重口味 ， 还容易在一定程度上破坏胰岛素的功能 ， 让血糖升高 ， 从而增加糖尿病并发症的危险 。

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油腻的食物
太肥腻的食物糖尿病患者也要尽量避免 。
因为进食油腻的、高热量的食物会增加热量的摄入 ， 引起体重的增加 ， 除此之外还会加重胰岛素抵抗 ， 让血糖更难以控制 。

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