一个小动作，每天五分钟，妙处多！大家好

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大家好，我是米医生
要说我们中国人的一大特色是什么
那用三个字就能概括
——“爱养生”
从古至今，从老到小
人可以穷得一无所有
养生这事儿绝不能停
而且我们中国人对养生
很有一番自己的讲究：
人手一瓶热水壶
睡前泡脚暖暖身
睡觉盖被不露脐
绝不光脚走地板
等等等等。。。。

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发现没有
养生的习性已经刻在我们骨子里
变成了日常生活的一举一动
不过你们知道吗
其实还有一个大家最常做的行为
也是养生的法宝
古时候叫它“引鬓发”
现在我们叫它——
梳头
你别小看梳头这个动作
长寿药王孙思邈的养生十三法里
第一条就是“发常梳”
“发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。 ”
他的梳头方法
就是将掌心互搓36下
令掌心发热
然后从前额开始扫上去
经后脑扫回颈部
早晚各做10次
因为头部有很多穴位
常梳发可以散瘀血，防脱发
还能清心明目，缓解疲劳
方法很简单，但是很有效
这个“头皮操”
中国中医科学院望京医院
妇科主任程玲医生也曾推荐过
她推荐的理由也很简单
梳头不仅能乌发
还能抗衰老
她当时介绍说
她家里有两位长寿老人
一位96岁，一位91岁
她们之所以能长寿
就是有赖于一套系统养护得好
这套养护系统有三步：
一是喝炙甘草汤通血脉
二是吃保和丸养阳明脉
第三个
就是常梳头通三阳脉

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（图源网络，侵权则删）
她说
一个人衰老的根本
就是“三阳脉衰”
而我们人的头
是人体阳脉阳气汇集的地方
梳头
等于疏通我们的三阳脉
也等于拿起抗老的金钥匙
有人会问
三阳脉是哪三阳？
两侧耳前一条经——三焦经
两侧耳朵稍往上——胆经
胆经再稍往上——膀胱经
以及还有一条
统领一身阳气的——督脉
加起来总共有七条

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而且这个三阳脉
通的是我们人体的六腑
六腑是我们人体基础的脏器
人的衰老
往往从基础脏器开始
脏器衰了，阴血衰退
人紧接着会变得干瘪
皮肤干瘪，肌肉干瘪
大脑干瘪，舌头干瘪。。。。
所以三阳脉的养护非常重要
调理好了能防衰老
那具体该怎么操作呢？
1.先让头皮放松
这一步没什么特别的要领
你可以用爪梳、普通梳子或手指
沿着头皮从前往后梳
梳5分钟
感到头皮微微发热即可
普通梳子最好不要用那种
太尖锐、密集的塑料梳
建议使用牛角梳或桃木梳

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2.梳经络
每条经络也是从前往后的顺序
每条梳5遍即可
先梳头顶正中线的督脉
从前发际线开始往后梳至后脑勺
一路顺到后颈的时候
可以按揉一下大椎穴

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再梳督脉两侧的膀胱经