血压高的人，常吃3种食物，降压减脂，安神助睡眠银耳银耳富含硒等微量元素

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银耳
【血压高的人，常吃3种食物，降压减脂，安神助睡眠】银耳富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫。长期食用，可使皮下组织丰满，肌肤细腻润泽，富有弹性，适合秋季美容护肤产品。银耳还具有滋阴补虚的功效，还能补肾润肺。银耳还具有排便功能，能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外，保持排便通畅，是保持皮肤滋润的重要条件之一。

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苦瓜
苦瓜味道比较苦，但是含有很多的营养元素，血压高的人日常可以吃点苦瓜，可以降压减脂，安神助睡眠。吃苦瓜可以帮助溶解脂肪，多吃苦瓜，对促进血液循环以及新陈代谢都是有好处的，补充身体所需的维生素，清理肠胃，苦瓜中含有提取物中，含有类胰岛素物质，有一定的降血糖的效果，常吃帮助稳定血糖。

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腰果
腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。西芹能减肥，百合和腰果嫩肤，炒在一起是女人变美的神器。