身体|长期喝茶与只喝白开水的人，哪种人的身体素质更好？

导语：水分在人体当中起着至关重要的作用，它占据人体的70%，当人体处于缺水状态时，身体也会出现很多的不适症状，所以保证身体的水分充足，才能使我们正常的生活。
如果想要拥有一个健康的身体，保证每日的饮水量，对于正常的成年人来讲，每天至少保持2000~2500毫升的饮水量，才能够维持身体的正常代谢。
对于一些生活惬意的人来说，会通过泡茶来饮水，这种方式其实可以起到很不错的养生效果，但很多人对于喝茶与喝白开水之间起了争议，不知道哪种的饮水方式会对人体素质会更好，今天给你们科普一下。

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一、经常喝白开水和喝茶水的人相对比，哪一种人的身体素质更健康？
相对于喝白开水与喝茶水之间对于人体的影响并不大，因为双方都可以补充人体所需的水分，而喝茶水可以补充人体所需的成分，因为茶叶中含有很丰富的营养成分，对于改善身体健康有着很好的帮助。
总体而言，喝白开水与喝水之间对于人体的帮助很大，而喝白开水也可以补充人体所需的矿物质，同时还比较纯净，能够补充人体所需的水分，会使身体更加健康，促进新陈代谢。

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二、在喝水方面也有很多的讲究，你们知道吗？
1、水温不要太高
在喝水方面尽量不要选择温度太高的水，最好是保持在30℃左右，因为太热的水很容易损伤口腔黏膜，影响到食道黏膜，胃黏膜等。
2、保证充足的饮水量
对于成年人来说，每天的饮水量保持在2500毫升左右，即便是最低也要保证在1800毫升左右，因为其他的水分可以通过在饮食当中获取，比如说一些水分较多的水果。

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3、喝水不要太急
老话讲得好，细水长流，在喝水的时候不要喝得太急，因为有的时候喝得太猛很容易出现胀肚打嗝的情况，这种现象是对于肠胃不健康的行为。
4、别等口渴了再喝水
【 身体|长期喝茶与只喝白开水的人，哪种人的身体素质更好？】其实很多人由于工作忙碌没有时间喝水，帮我等到口渴了才会喝水，因为口渴之后会处于严重缺水的状态，如果长期处于严重缺水的状态，很容易导致一些不适的症状。

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三、喝茶对于人体有什么样的帮助？
茶叶当中含有丰富的茶多酚，茶碱等物质，对于抗氧化有着很不错的效果，而这些成分进入人体之后，对于延缓衰老有着很不错的作用。
除此之外，茶水当中还含有丰富的微量元素，可以有效提高免疫力增强体质，在平时的生活中适量的饮茶还是有很多的好处的。

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四、喝茶有什么样的讲究？
1、吃完饭不要直接喝茶
茶水中含有一的一些特殊物质，进入肠胃之后会稀释胃酸，而食物得不到有效的消化，那么很容易影响到人体对于营养成分的吸收不利于健康。
2、不要用茶水送服药物
如果处在服药期间最好不要喝茶，因为茶叶中的一些特殊成分会影响到药物的作用，进入人体之后起不到相应的效果，可能会产生一些反作用。

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3、不要喝太浓的茶喝茶可以提神醒脑，这是因为茶叶中的一些成分可以刺激中枢神经，喝太浓的茶很容易导致一些特殊成分，让大脑神经处于兴奋状态，不利于健康。