4、下午3点后不要喝茶
喝茶确实能够起到养生的效果，但是在下午3点之后就不要再喝茶了，因为3点之后喝茶很容易影响到晚上的睡眠质量，长期这样很容易造成神经系统衰弱或失眠。

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温馨提示：总而言之，喝白开水和喝茶水之间对于身体都有很大的帮助，没必要太纠结，哪种对身体更有帮助，但是也一定要懂得喝水的方式，错误的喝水方式，很容易引起不适。

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