时间|最好的投资，就是投资你自己：早起跑步，按时睡觉投资|习惯|小时|工作|时候|知识

文章图片

这几年在做跑步指南的内容，早起跑步一直是很受欢迎的内容。
矛盾的是：这似乎是大多数人都同意但很难实行的生活方式。 ——即使大家都知道早起的好处，也能做的很少。
不可否认，五点起床真的很难。夏天好一些，但是到了秋天冬天，手机闹钟响了之后，必须在床上进行思想斗争。想各种各样的理由——这么早起床会影响工作和学习吗？外面风好大，会被刮走吗？
但是，无论几点起床去公园、操场，总是能看到跑步、晨练的人。
很多优秀的人，都有早期的习惯，比如我们跑步爱好者最熟悉的村上春树在《我的职业是小说家》中就提到他的工作日程：早早起床，泡一杯咖啡，工作4-5个小时，一天写4000字。
他强调说：“你做长期工作的时候，规律性有很大的意义。 ”
早起的意义在于，不但比别人的一天多了1-2个小时，而且可以在元气满满地开始清醒的一天。
【时间|最好的投资，就是投资你自己：早起跑步，按时睡觉】

文章图片

坚持早起的人一定是有自制心的人。坚持早起、坚持跑步、坚持读书，其中的品格和性情都是一样的。自制自律的人，在其他方面都会不错。
我认识的一位老师，每天5点起床读书写字。
她说：早上的这几个小时是最自我的。在没有手机干扰，家人还在睡觉的情况下，世间的纷纷扰扰都还没醒。这段时间安静温暖，完全是我的私人时间。这段时间的读书，最能让人平静。这段时间的灵感最容易滋长。沉淀在文字里面，这个时间是一天中最悠闲的，这感觉真好。

文章图片

若干年前，我开始跑步，也养成早起跑步的习惯，我非常赞同老师所说的那种心境。
早起跑步，我最享受的事情之一就是整个城市还在睡梦中，一个人在空荡荡的街道上跑。安静的环境，清新的空气，跑着跑着天渐渐亮了。跑完之后，顺便买早点回家，妻子和女儿还在睡觉。我享受这种感觉。
美国《情绪》杂志曾刊载一项心理学研究：早起的人幸福感更强，生活满意度更高。早睡早起的人唾液中皮质醇指标低，精神抑郁度也低。习惯早起的人比经常熬夜的人精神压力小，健康度也高。

文章图片

知乎上有一个话题：你怎么变得自律了？
有一条回答得到了高赞：自律的第一步是早起跑步。
相信跑步，是对自己长久的投资。这种投资可能年轻的时候收益不明显，因为年轻，本身身体就不会有太大的问题。但随着年龄的增长，这种投资的效果就渐渐显现出来，早起跑步不但是对健康的投资，更多对自己未来的投资，对人生的投资。
肯定不亏！

文章图片

很多人说：老王，我也知道早起跑步好，但是我就是起不来啊！早起毁一天啊！
其实你做不到不是早起，而是早睡。
手机在手，天下我有。大瓜小瓜潮水般涌来，迅速做出各种判断，提出各种建议，各种转发，各种担心，各种犹豫，就像皇帝批阅奏折，指点江山。任何人的心中都有一个做皇帝的梦想，手机很好地激活了很多人的这个情结。