大家好，我是猫老师健身！带您欣赏健身美女，学习健身知识！今天的阅读共2658个字，读完大约需要2至3min，配合音乐体验更愉悦！《海贼王》的动漫已更新十几年了，里面的动漫人物有许多身材非常性感的女神，其中一位叫“娜美”，拥有E罩杯、纤细腰身和翘臀大长腿，可以说是完美绝伦。在现实中，也是许多这样的健身女性，这些女性已完全改变了“瘦”为美的审美观，而是喜欢偏向欧美的前凸后翘，有身体曲线的身材，健身打造出的肌肉线条让女性变得更加性感和立体感。

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上面的这位美女叫做Hyony kim，是一名比基尼的健体模特，同时也是一名私人健身教练，拥有天使的容颜，魔鬼般的身材！拥有《海贼王》里的“娜美”同款的身材曲线。

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Hyony kim的E罩杯、小蛮腰，蜜桃臀，还有就是结实的肌肉线条，性感无比，她的身材告诉大家要慢慢改变以“瘦”为美的审美观，有点偏向欧美的风格的身材才是健康的、性感的的体形。

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Hyony kim因为好身材，已经吸粉无数，在社交平台上拥有了一百多万的粉丝，健身不但让她的体形更充满曲线更加完美，还让她显得非常阳光、健康，再加上甜美的、一张人畜无害的小脸，撩走多少直男的心。

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Hyony kim这样的身材并不是天生就有的，而是一直坚持健身运动的结果，是汗水的结晶，随着健身运动的普及，越来越多的女性开始塑造自己的身材，并且也注意到，只靠跑跑步，骑骑动感单车等有氧运动是能“瘦”但不能塑造身体曲线，所以越来越多的女性走进力量区进行力量训练。

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正所谓“有氧的女生千篇一律，撸铁的女生万里挑一”，想要拥有凹凸有致，前凸后翘的身材就得靠力量训练！

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Hyony Kim认为女性不应该只追求减肥减重，而是把注意力放在减脂和塑形上面，要和男性一样撸铁，参加力量抗阻训练，不要在意体重的增加，而是在意塑造肌肉曲线，力量训练使许多的女性身材更加凹凸有致。

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Hyony Kim非常重视臀肌的训练，这使得E罩杯的她还拥有饱满挺翘的蜜桃臀和马甲线，使她的身材更加的完美。

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下面是猫老师健身分享Hyony Kim亲授的器械臀部训练动作，但前提是健身房有装备这些器械，所以大家在选择健身房的时候一定要认真观察。杠铃深蹲：杠铃深蹲这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等，几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，可以说杠铃深蹲是健身动作里的老大。

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怎么做杠铃深蹲：>可以选择自己适合的高杆或者低杆，起杆向后退，注意一定要在深蹲架的保护范围内。>双脚打开与肩同宽站立，脚尖微微指出，膝盖向脚尖，膝盖微微弯曲。>臀部向后推，屈髋屈膝下蹲，蹲至大腿与地面平行。>股四头肌和臀大肌发力蹲起到至起势姿势。>注意整个过程保持背部挺直，膝盖指向脚尖，不内扣。>做4组，每组10个。>哈克深蹲：

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