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步骤17、做法简单好学，你喜欢吃这样的煎饼吗？

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步骤18、大家可以一次多做一些放再冰箱里，吃的斥候拿出来热一下就可以，早上陪牛奶吃，晚餐配减脂汤，吃饱不发胖哦，

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步骤19、你减肥餐都是怎么吃的主食呢？欢迎大家留言评论哦。

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减肥食谱注意事项：
1、细嚼慢咽
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭时长保持在20分钟以上，最好超过20分钟，嚼食物的时间慢又助于肠胃消化，还能增加饱腹感，切记一定不要狼吞虎咽。
2、清肠排毒
肠道通畅自然会瘦，早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒，或吃麸皮睡代餐，吸走多余的油脂。
3、健康作息
每天要保持7小时的睡眠。少油少盐少糖，多做运动，能站不坐、能走路不坐车，加入新陈代谢。

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