血脂|42岁大哥查出高血脂，坚持每天吃苦瓜，3个月后，血脂降了吗？( 二 )

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3、适当喝茶
茶里面含有儿茶酸物质，能够让血管的柔韧性变得更强，又可以让血管的渗透性弹性变得更好，避免血管硬化问题出现。
茶叶里面还含有咖啡碱以及茶碱成分，让血液循环的速度变得更快，让疲劳的感觉消失，还可以缓解油腻食物带来的不适感。

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【 血脂|42岁大哥查出高血脂，坚持每天吃苦瓜，3个月后，血脂降了吗？】4、保持良好的情绪
血脂高不光和饮食有关，还和情绪关系匪浅。中医把精神情志(焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等)因素导致的紊乱、代谢异常称为气出来的高血脂。
所以大家在平时一定要学会调节自己的情绪，积极乐观的面对生活，培养兴趣爱好，比如绘画、书法、养花等都是非常不错的选择，当遇到不良情绪影响时，要及时和家人沟通交流。

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血脂高也不是越降得多越好，身体也需要一定的脂质维持机体正常代谢。因此不要一味强调降脂。以为血脂越低越好，这样的观念是错误的，要做降中求稳才是最重要的。