慎买开口的栗子 。 开口的栗子更容易接触到这些有害成分 ， 长期吃会对肝脏和大脑会造成损害 。


栗子淀粉多 ， 进食栗子的时候 ， 可以搭配一些粗粮、蔬菜 。 这样能减少栗子中淀粉的吸收速度 ， 也会增加饱腹感 ， 既能享受美食 ， 还能控制热量摄入过多 ， 一举两得 。

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