医生|医生：跑步，才是最好的减肥方式

导语：随着城市化进程的不断加快，越来越多的人由于工作和生活的压力养成了不合理的饮食习惯，同时喜欢久坐不动，不爱运动，慢慢的很多人开始身材走形，过度肥胖甚至威胁到了身体健康。这是很多人就会想到减肥，但是减肥方式的不正确也导致很多人的体重不减反增。

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那么最好的减肥方式是什么呢？肯定是运动减肥了，运动减肥的话我比较推荐大家去跑步。
【 医生|医生：跑步，才是最好的减肥方式】医生：跑步，才是最好的减肥方式
我自身就是一个很好的例子，2014年的夏天，我每天早上起来跑步，不同于其他人，我跑步虽然是为了减肥，但主要原因是保证身体健康，过度肥胖影响了我的健康。
在此之前，我是一个只喜欢吃高热恋食物，又不爱运动的胖女孩，对我来说，跑步是我想都不会想的事情。

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但是在一次医院体检中，医生拿着我的体检报告，很严肃地告诉我，我必须积极运动，抓紧跑步吧，否则会危害身体健康。
听完医生的话，当时我确实吓得一身冷汗，但是由于太久没运动，自身惰性有比较强，也就将医生的话抛之脑后了，依旧是保持自己不良的生活习惯。
体检后不久我就生了一场大病，恢复后我意识到医生的话很重要，深刻了解到跑步才是最好的减肥方式，于是我就开始了自己的跑步减肥计划。

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刚开始跑步过程却是比较艰难，由于我过度肥胖，仅仅是多走几步都会让我气喘吁吁，疲惫不堪，更别说跑步了。
但是为了自己的身体健康，我还是咬牙坚持了下来，从一开始走几分钟，到走十几分钟，再到走几十分钟，慢慢延长自己走路的时间。
接着开始跑步，和走路一样，先慢跑几分钟，在慢跑十几分钟，到最后我都能坚持跑步半小时了。

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到现在我已经不觉得跑步是一种负担了，我开始热爱跑步，跑步让我身心愉悦，跑步时分泌的多巴胺和内啡肽让我获得了长足的快乐，这与大量食用高热量食物所获得短暂快乐是不同的，这种快乐更长久。
“功夫不负有心人”，经过一夏天的努力，我成功减肥30斤，从170斤变为140斤，身体素质也比以前强了很多。

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当我站在镜子前看着瘦下来的自己，我才知道减肥真的可以改变一个人，不同于之前的自己，瘦下来的我看上去比以前精神状态更好，更健康了。
结语：对于想要减肥的小伙伴，我建议你们先慢跑，循序渐进，一点点来，长此以往一定可以瘦下来的，不要因为短时间没有效果而放弃，每一种付出都会获得回报，只是回报来的早晚不同而已。希望大家都可以通过自己的努力收获属于自己的完美身材！