卡餐|薇娅李佳琦集体翻车！减肥餐有一个算一个全是智商税？体重|客官|糖友|bmi|中华医学会

前阵子有个事情，一姐的粉丝们应该会比较关注。
就是田园主义这个牌子的全麦面包被曝营养成分表造假，包装上标明的热量比实际的热量低。

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虽然随后给田园主义带过货的薇娅迅速宣布和解除合作，田园主义品牌也站出来致歉，从企业方的角度阐述了事件的原因。

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但它把全麦欧包的能量标低的这种欺骗行为，确实很伤消费者的心。
就算这次田园主义翻车并不是因为食物本身的质量有问题，大家心情一时也难以平复。

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△所有人都会很看重食品的可靠程度。
因为大家吃全麦欧包的主要目的不是为了好吃，而是为了健康、减肥。
如果把面包的热量标低了，那大家就会误以为这种欧包是低热量主食，都很放心在吃，结果最后减肥减了个寂寞。

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不过关于全麦面包减肥这个事情，有一个误区一姐有必要再跟姐妹们纠正一下。
那就是全麦面包之所以对减肥有帮助，并不是因为全麦面包低热量。相反，全麦面包的热量偏高，甚至比米饭高。

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△某网红全麦面包，每100g200大卡左右，米饭每100g是116大卡左右。
但是全麦面包可以延长消化时间，持续增强饱腹感，维持血糖水平。
这样一来，人的食欲就不会过度旺盛，会少吃一些其他的高热量食品，总体热量摄入就得到了控制，人自然就能减肥。
不过，什么样的面包才算是全麦面包，在食品行业中其实是有对应标准的。

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△当然我们国家目前没有强制标准。
现在市场上有很多打着全麦面包旗号的「假全麦」，它们卖的跟全麦面包一样贵，但实际上跟便宜的普通面包没有太大区别。
但是姐妹们作为普通人，很难区分全麦面包的真假。之前一姐也讲过怎么判断，但很多姐妹想要知道具体的牌子。

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同为带货界顶流，李佳琦也疑似在这种减肥食品上翻车过。去年的时候，他的直播间带过一款叫咚吃的减脂餐。

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△据说当时一分钟就卖完。
之前很多姐妹对于这款减脂餐非常好奇，在铺天盖地的种草之下很难不动心，它是不是也是智商税呢？
控卡餐
减肥界最后的救命稻草
咚吃，很有可能是减肥界最后的救命稻草。
如果你知道咚吃是怎么被发明出来的，就能很清楚地判断它到底有没有用了。
阅读提示：本质上，咚吃也属于「代餐减肥」的范畴。类似于咚吃的产品现在市场上也有不少，这篇文章是为了分析这类代餐减肥产品，并不是针对某个品牌。但为了表达方便，一姐在接下来的全文会频繁用「咚吃」来指代这类代餐产品。
代餐这个概念大家很熟悉，毕竟哪个减肥的都市丽人，没有在一段难熬的减肥岁月里尝试过几次代餐粉呢？

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代餐，顾名思义就是代替正餐。在很多人的印象里，代餐往往长得都不像正常的食物，这其实并不奇怪。
因为代餐最早出现在航空领域。宇航员在失重环境下并不能正常吃饭，但是又必须补充营养，所以就发明了各种各样块状的，但是富含人体所需营养的太空餐。