哦耶今天终于周六了 ， 中秋假期又近了一天 ， 虽然周六孩子们要补课上班 ， 但是一点也不觉得辛苦 ， 明天就是中秋节的3天小长假了 ， 还没开始孩子们就已经想好了要去哪里秋游 ， 3天小长假的天气也是非常的好 ， 都是没有雨的30度高温天气 ， 孩子们出门玩也更加的方便了 ， 减肥的小伙伴们 ， 你们的目标成功了吗？没成功的孩子们中秋可要控制好饮食哦 ， 暴瘦10斤的大长腿才是终极目标哦！
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉 ， 不仅热气腾腾而且非常美味营养 ， 孩子吃了能强筋健骨 ， 提高免疫力 ， 帮助长高个

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土豆中含有丰富的膳食纤维而且脂肪含量非常低 ， 吃多了也不怕变胖 。 孩子如果消化不良或者有便秘的现象 ， 经常吃点土豆能有效治疗便秘 ， 帮助肠胃蠕动消化食物 。 也是女人减肥瘦身的好食材 ， 害怕变胖的女性可以经常吃土豆能帮助减肥瘦身 。

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牛肉含高蛋白低脂肪 ， 并且这些蛋白质中的氨基酸大都是人体必需氨基酸 ， 有很好的补身效果 。 经常吃牛肉能有效增强人体的肌肉力量 ， 非常适合经常锻炼身体的人吃 ， 其中含有的肌氨酸是人体肌肉燃烧的源泉 。

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孩子吃牛肉还能提高自身的抵抗力 ， 有效预防常见疾病的发生 ， 对孩子的健康是非常有利的 。 并且牛肉中还含有一定量的钙质和铁 ， 能预防孩子发生贫血 ， 帮助骨骼和肌肉的生长 。

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【青春期孩子骨骼脆弱打篮球易摔伤磕碰，多吃强身菜，强筋健骨结实】9月的节假日非常的多 ， 孩子们开心到起飞 ， 明天就是中秋假期了 ， 月饼盒大闸蟹都准备好了吗？让我们现在就开始为中秋假期的美食做准备吧！

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