一般来说|作为肿瘤患者，我需要运动吗？一般来说

一般来说，生病的人对运动有不同的观念。一些人认为，生病了就要少动、少消耗，保存体力才能战胜病魔；还有人认为生病了就是以前生活习惯不够好导致的，所以，生病了就积极改变以前的生活状态，积极运动、强身健体。
【一般来说|作为肿瘤患者，我需要运动吗？】那么，对于在放化疗或是康复期间的肿瘤患者来说，到底该不该做运动？
总的来说，恰当、合理的运动对肿瘤患者是有益的。具体选择哪种运动？强度、频率如何？瑞金医院肿瘤科张俊主任团队来解答~

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运动对肿瘤患者有什么益处？
癌因性疲乏广泛地存在于肿瘤患者之中，它包含了身体、情绪和认知方面的疲乏，与恶性肿瘤或是其治疗有关，对患者的生活质量存在深刻地、持久地影响。
大量的研究证明，适度地运动可改善肿瘤患者的癌因性疲乏，以及抑郁、焦虑情绪，增加心肺功能、改善免疫系统，提高抗病能力，从而提高生活质量。
因此，肿瘤患者的运动不以增肌、减脂为目的，而是协助改善患者的身体和心理状态，帮助大家更好地进行治疗和恢复，获得更好的生活质量。
不过，以往大家对这一点并不了解，加上患上肿瘤之后，一些人会对运动产生恐惧、抵触的心理，认为自己应该以“休息”为主，放弃运动。
但与大家朴素的认知相反的是，对于不同的肿瘤，我们应选择与之相适应的运动方式，循序渐进、持之以恒，就能获得良好的效果。事实证明，运动不仅能改善患者的精神面貌，还能促进疾病的预后。

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肿瘤患者要设立怎样的运动目标？
有些患者告诉医生，他规定自己每天走上一小时，甚至有人要拿计步器，走上五万步。这种运动目标合理吗？
其实，在肿瘤康复或者治疗过程中，大家应该根据自己每天的体力状态适度运动，量力而行，做到身体微微出汗，消耗掉六、七成左右的体力就可以了。因此，无需硬性规定一个具体的量，更不要让体力透支，甚至运动到精疲力竭。
其实运动的方式也有很多，不局限于跑步、做器械，慢走、太极拳等都可以，甚至有时与家人去买菜，或做一些力所能及的家务劳动，同样也能够达到目的。关键在于，和家人在一起，通过适度的运动达到身心的愉悦。从这个方面来说，不仅有助于肿瘤的康复，也能更好地回归的家庭和社会。

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总之，运动要循序渐进，不用急于求成，而是有耐心地建立一个常态的运动习惯。
肿瘤患者可选择哪些运动种类？
采取哪种频率和强度？
总的来说，肿瘤患者以和缓的运动为主。对于患有不同肿瘤的病人，应充分考虑到疾病与治疗影响，而区别对待。
例如：肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部运动锻炼，来改善呼吸功能；乳腺癌根治术后要加强上肢的活动；对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼，等等。
一般来说，肿瘤患者的运动应循序渐进，在运动锻炼开始时，运动量要小，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大。达到应有的强度后，就可以维持在此水平上坚持锻炼。持之以恒，长期坚持，切忌不可突然加大或无限加大运动量，以免发生副作用。