一般来说|作为肿瘤患者，我需要运动吗？( 二 ) 一般来说

在感到非常疲劳或疲倦的时候，应及时休息，不要做超出自己体力耐受之外的运动。适当地保存体力才能更好地进行后续的抗癌治疗。
运动对肿瘤的康复有一定效果，但也并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。

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因各人情况不同，可咨询医生后具体选择。总体来说：
√运动频率：每次连续运动20~30分钟，体力不佳者中间可休息3~5分钟；每周3~5次；
√运动方式：有氧运动为主，辅助以耐力及力量训练
√运动强度：低强度和中强度为宜
√推荐运动：快走、慢跑、瑜伽、太极拳、健美操、游泳等。

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肿瘤患者运动前的安全须知
运动环境
一是选择平坦开阔、有新鲜流通空气及安全设施的场所，例如：公园、健身房等，注意避免如下雨、路面不平整等危险因素，防止跌倒的发生。
二是若有免疫力下降的情况，尽量避免在人群密集场所锻炼，外出时请带好口罩，做好自身防护，避免交叉感染。
不同患者运动注意事项不同
不同患者的运动注意事项各不相同，应注意咨询医生，避免不安全情况发生。
√有骨折高危风险的病人、骨肿瘤或骨转移、血小板降低的患者应避免有肢体碰触的运动。
√有心肺功能疾病和造血干细胞移植的患者应避免过度运动。
√有共济失调、头晕和外周神经感觉障碍的患者，要避免需要共济平衡的运动及自由重量级的抗阻运动。
√有造口的患者，妇科肿瘤的患者，腹部、腹股沟或下肢有炎症的患者，在参加举重的运动前必须得到专业医生的许可。
√对于有PICC导管、造口的患者，要避开一些手臂拉伸和腹部核心的一些运动项目。
√有严重贫血的患者必须咨询医生，在病情允许的情况下才可锻炼。
最后，出现任何不适，都应停止锻炼，并及时就医，比如体温异常升高、皮下瘀斑等出血倾向、白细胞低于正常值、病情复发等等。

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撰文：张俊潘琦
编辑：韩康妮
来源：上观