导语：一直以来|不论男女，55到65岁是养寿期，医生提醒：弃4习、坚持做4事导语：一直以来

导语：一直以来，人们对长寿的研究并没有得到明显的进展，但仍然坚持不懈的希望研究出长寿的方法。我国老龄化的问题也越来越严重，面对衰老，很多人想尽办法希望，希望能够减少衰老对生活的影响，但可以看到的是，很多人都用错了方法。
按照世卫组织的规定来看，人们到了74岁之后才算是真正的老年人，那么在55岁至65岁左右，人们就进入了“养寿期” 。这段时间，人体可能出现的疾病高发，人们需要更多的注重保养身体，迎接衰老。

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（一）抛弃饮酒的坏习惯
不少中老年人喜欢喝酒，但他们也知道不能大量饮酒，只是偶尔小酌一杯。本以为适当的饮酒能养生，但科学证明，酒精不管摄入多少都会给人体带来危害，对肝脏造成损伤。
“小饮怡情、豪饮伤身”的说法，其实只能让人们更容易产生酒精依赖。长期饮酒不仅易诱发肝脏疾病，还会对中老年人控制高血压、痛风、糖尿病等慢性病造成影响，加重心脑血管负担。
（二）不要吃“热”、“烫”的食物
在潮汕等地，老一辈人都喜欢喝功夫茶。按照传统的饮食习惯也是讲究“趁热吃” 。但研究证明，过烫的食物可能导致食道黏膜被刺激，并且让烫伤的溃疡不能及时愈合，从而增加食道癌风险。
对中老年人来说，摒弃“趁热吃”的习惯，也是养寿期应该能做到的一点。

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（三）抛弃“人老要静养”的想法
到了55岁之后，不少人会发现，自己总是觉得浑身不得劲，腰背酸痛，关节僵硬。为了“不加重疾病” ，只能在家静养。但对骨关节病患者和中老年人来说，长时间的缺乏运动才更容易加重骨关节疾病，对骨骼健康不利。
人要静养，不代表一直不运动。长时间的不运动，可能导致关节软骨退化加快，受伤的骨关节缺少刺激，更容易影响正常活动。人体器官的衰老也会不断加快。
（四）养寿期不要憋尿
55岁到65岁之间的人们，不论男女都应该避免憋尿的行为。对女性来说，憋尿可能导致尿液被肾脏重新吸收，也会影响肾脏健康。对男性而言，憋尿的危害更大。
受到衰老的影响，男性前列腺功能可能不断的减弱，当人们经常憋尿的时候，会让尿液中的垃圾、毒素再次被吸收、利用，从而影响身体内脏器官受到损伤，不仅会刺激前列腺，也会损伤肾功能，对膀胱等造成刺激。

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如果你在55岁到65岁之后，还是没有重视如何养寿，有这4个坏习惯，或许会给自己健康找麻烦。当然了，如果你能及时纠正这些坏习惯，也对养寿有好处。
除了帮你纠正这些坏习惯外，还有一些简单的帮助人们养寿的方法，你想学吗？
第一件事，起床伸懒腰
55岁至65岁左右的人们，由于人体内的褪黑素分泌减少，觉也变少了。除了做到每天晚上早点睡觉，满足至少6个小时以上的睡眠外，还应该坚持做到睡醒后，伸个懒腰。
对中老年人来说，早起伸懒腰好处有2个，第一让人们尽快的清醒过来，并且促进人体内的血液循环，第二活动筋骨，放松脊柱。

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第二件事：坚持每天动动脑
大脑是人体衰老最快的器官，也是对人体非常重要的器官。在养寿期需要做到锻炼脑部，延缓脑部的衰老。