导语：一直以来|不论男女，55到65岁是养寿期，医生提醒：弃4习、坚持做4事( 二 ) 导语：一直以来

有一些活动比较推荐中老年人坚持做，比如坚持算数、和朋友交谈，看看报纸，听音乐，或者下棋，做手指操等，都能锻炼脑部的灵活运转。在人们说话、看报、做手指操的时候，也能锻炼手眼协调能力，语言表达能力以及脑部的思维能力。

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第三件事：睡前坚持泡个脚
进入养寿期后，人们可以在晚上睡觉前坚持泡脚，水温不需要太烫，也不需要泡很久。用45左右的温水泡脚10-15分钟，能够刺激脚部的穴位和经络，从而改善人体的血液循环，加快人体代谢。
俗话说“人老脚先衰” ，坚持每天泡脚也是为了刺激血液循环。在泡脚时也可以适当用双手按揉脚底的穴位，对改善睡眠质量也有好处。

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第四件事：坚持定期做体检
体检虽然看起来很简单，但你知道55岁至65岁需要检查哪些项目吗？在这里就一一给你列清楚。
血常规、尿常规、肾功能、肝功能、腹部CT等常规的项目都要检查，另外这一年龄段很容易出现慢性病，对心脑血管疾病要着重筛查，比如血糖、血压、血脂、尿酸等。
另外考虑到老年人眼睛和脑部的衰老，如果出现了一些老年痴呆等迹象，或者青光眼、老花眼等，也可以进行相应的检查，发现问题才能尽早就医治疗，避免影响长寿。

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结语：55岁至65岁的人，虽然度过了一个疾病的高发期，但仍然需要保护好自己的健康，并且坚持做到4件事，对养寿更有好处，不论男女建议牢记。
【导语：一直以来|不论男女，55到65岁是养寿期，医生提醒：弃4习、坚持做4事】来源：中医院徐医生