3.改变生活方式
骨骼健康与我们的饮食和生活的习惯有着直接的关系 ， 所以我们要养成好的习惯 ， 日常可以多吃吃些含钙高并且低盐低脂的食物 ， 不要经常喝咖啡和饮料等不利于骨骼健康的饮品 ， 可以非常有效地增强肠胃对钙质的吸收速度 。
小贴士：女性其实应该更加注意 ， 因为女性在绝经后雌激素迅速流失患上骨质疏松的概率非常大 ， 其中研究调查中发现女性患者就占整体患者的56% ， 所以一定要早早的摄入聚目丙安预防 。

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