疲劳|50岁肿瘤专家患癌，抗癌一年离世，他的一个悔恨，警示所有人( 二 )

除了医生以外，普通人的工作时长也令人担忧，据国家统计局新闻发言人付凌晖介绍，我国普通工作者，每周的工作时间平均为47.5小时。
据《国务院关于职工工作时间的规定》规定:“职工每日工作8小时、每周工作40小时，超时工作，是一种普遍存在的现象。
世界卫生组织曾做过一项大型研究，指出每周工作55个小时以上的人，罹患中风的风险大增35%，死于缺血性心脏病的风险上升17%，超时工作导致的疾病负担约占所有工作相关疾病负担的三分之一。
高强度的工作会让我们的身体陷入疲劳当中，人民日报曾发文指出，从疲劳到癌症只需要4步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。
长时间的疲劳状态，会让人体免疫力下降，发生疾病的风险也随之增加。此外，免疫力下降还会让一些隐藏在身体内部的癌细胞“苏醒”并快速生长，最终演变成癌症。
现代年轻人中间，不乏一些“拿命换钱”的，长期高强度工作、加班常态化，让他们的身体亮起红灯。

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四、人要有规律，12点还加班，就是谋财害命中国工程院院士樊代明认为，世间所有的事物都讲究规律性，人体也是如此。每天24小时中需要有规律的8小时睡眠，让人12点还熬夜加班，无疑是在让人早死。
我们人体也有生物钟，该休息时不休息，经常高强度的工作，加班熬夜，无疑会打乱人体的生物钟。
值得注意的是，如果比平常的睡觉时间晚睡了半个小时以上，或者每天的睡眠时间不足6个小时，这就构成了熬夜，如果经常熬夜，即使补交也很难修补生物钟紊乱带来的伤害。
熬夜会让生物钟紊乱，大脑皮层、体内器官的修复无法正常运行，易引起功能损伤，身体各个部位的损伤想要依靠第二天补觉来补回来显然是行不通的。熬夜一次大约需要一周的时间才能让生物钟恢复正常，经常熬夜的话身体可就恢复不过来了。

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看过了熬夜的危害后，奉劝大家还是要早睡早起，尽量不要在晚上11点后才入睡，并保持轻松的心情，不要让心情过于紧绷，否则也会影响正常的睡眠。
想要预防疾病发生，保持好的生活习惯是非常有必要的，一定不要让自己过度疲劳，不要让高压的工作透支自己的健康。#谣零零计划##健康明星计划#
参考资料：
[1]《到底几点睡算熬夜？白天补一觉行不行？今天通通说清楚》.上观新闻.2021.7.14
[2]《敢这样说话的院士真不多，这位院士的话句句戳心！》.人民日报.2016.12.4
[3]《开创“天河术”的抗癌专家走了，中山六院副院长王磊逝世》.南方都市报.2019.6.24
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