家长最关心的孩子发育问题|那些被身高拖垮的孩子，都曾有“往上蹿”的潜力，可惜父母不懂( 二 ) 家长最关心的孩子发育问题

1、饮食科学均衡
众所周知，营养充足是身高的保障，而钙元素与骨骼发育息息相关，补钙自不用说。但过犹不及，钙补多了也会造成坏影响，过量的钙会使人没胃口，增加代谢负担。
除了钙，其它营养元素也不可忽略，均衡的营养永远是健康的前提。
果、蔬、蛋、奶、鱼、虾、肉等，还有粗粮和细粮，各种食物都吃一些，才能长得高长得壮。

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肥胖是“身高大敌” ，太瘦也影响健康，这一数据也是家长值得注意的。不同的年龄有不同的标准体重，别与标准相差太多才好。
各种保健品和补品少吃，里面含有的物质虽然会可能有短期促发育的功效，但这样很可能使骨骼线提前闭合，反而影响身高。
只要饮食做到位，孩子什么补品都不需要。
2、睡眠充足高质
夜晚在深度睡眠中生长激素分泌的量最高，而白天很少，仅为晚上的三分之一左右。
小学生需保持每天10小时的睡眠，初中生要睡足9小时，高中生8小时为佳，父母要加紧提高辅导作业的效率呀~
3、运动适当
运动也是必不可少的增高方法，能促进生长激素的分泌，对骨骼的形成、发育有利，还能增进食欲、促进睡眠。
强度适当的拉伸运动，如游泳、打羽毛球、篮球等，能使遗传潜力达到最大程度的发挥。

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4、心理状态愉悦
现代医学研究中，发现心理因素对身高也有影响，主要在于其对内分泌稳定的调控。
因此，关注孩子的心理状态也至关重要，别光知道抓学习哦~
来源：搜狐