心脑血管|血管堵不堵，起床就知道，若起床时没有3种异常，说明血管很通畅

血管对于人体健康是十分重要的，只有血管保持健康通畅的状态，血液才能够顺畅的流通在身体的各处维持人体的正常运转，一旦血管出现问题，势必会影响到整体的身体健康。

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但是在我们生活中有很多不良的生活和饮食习惯，会加速血管的老化硬化，像是长期熬夜，饮食不健康容易造成血管受损，加快血液粘稠，十分容易出现血管堵塞的问题，提高心脑血管疾病的发生几率，给身体健康带来巨大的隐患。血管一旦发生堵塞身体可能会出现以下异常，及时注意（1）频繁打哈欠如果近期突然，老是感觉精神不济，频繁的打哈欠，尤其是早上起床的时候，应该神清气爽，精力充沛，但总是感觉睡不醒很可能就是血管堵塞的问题。当血管出现堵塞大脑等器官供血不足时，会出现身体疲惫，精神萎靡的情况，一定要引起重视。（2）视力下降如果近段时间出现短暂性的视物模糊很可能是血管出现堵塞，氧气和营养物质无法到达视神经，导致视神经出现短暂性的缺血缺氧，影响了视力，造成一次性黑朦或者是视力下降的情况。

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（3）手脚麻木手脚位于肢体的末端，如果近期频繁出现肢体麻木的情况，很可能就是血管堵塞，手脚得不到充足的营养物质供给，就很容易出现麻木的情况，甚至，时间长了因为得不到足够的营养，出现皮肤发白，腿毛脱落的情况。做好以下几件事，可预防血管堵塞：1、合理膳食预防血管堵塞要避免摄入过多的高脂肪、高胆固醇高油高盐的食物，适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜，杂粮、豆制品等，加快肠道的蠕动，清理血管垃圾，减少心脑血管疾病的发生。2、戒烟戒酒长期抽烟、喝酒可影响血脂的代谢，使得脂质垃圾向血管内壁堆积沉淀，加快血管老化硬化，并进一步造成血管堵塞，想要保持血管健康，尽早戒烟戒酒。

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3、补充营养要养成良好习惯的同时，对于体内血脂水平较高的患者来说，可以适量吃一些亚海酸油分解乳化血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，通过新陈代谢排出体外，减少心脑血管的发生。4、规律作息过度疲劳、生活不规律、经常熬夜，都会导致脂质代谢紊乱，造成血管堵塞。生活中要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，同时要放松心情，避免过于紧张、激动。