营养物质|空腹吃这三种食物，就很容易“瘦”，难怪一个人能减10斤

在这个时代我们最关注的就是身体健康问题了，因为身体就像一台机器，每一天的均衡营养就是保养，不要等机器出现问题了才去大修理，机器如此，身体也如此，机器可以换，但是生命只有一次！我会每天给大家分享健康养生小知识！
现在是季节交替的时期，这个时期是减肥的关键，为了能够穿上漂亮的衣服，有傲人的身材，女性朋友们都在努力憋住嘴巴。坚持运动，希望达到自己的目标。我们都知道减肥是一件很痛苦的事情，很多东西都可以不吃。'' 但如果你不吃。也会带来难以忍受的折磨，很多女性在减肥的路上半路夭折。从科学的角度来说，橙博士想说的是，当你减肥的时候，你应该学会如何科学饮食。选择性进食不仅能达到瘦身减肥的效果，还能补充人体必需的营养物质。

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苹果含有更丰富的果胶，会遇到水分膨胀，让人有饱腹感，所以吃完苹果后，吃其他东西可以少吃，可以有效减肥，还有更多的苹果酸和维生素 C，可以帮助身体消化肠胃，使更多的卡路里排出，从而防止积累，因此也可以有效地帮助燃烧脂肪减肥。

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鸡蛋营养价值高，蛋白质含量高，但脂肪和碳水化合物含量相对较低，因此适当食用鸡蛋不仅不会增加体重，而且还能补充人体所需的营养。富含优质蛋白质，人体必需氨基酸、维生素和其他微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养物质有助于燃烧脂肪和促进新陈代谢。

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绿色食品。绿色蔬菜是维生素、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化剂的重要来源。抗氧化剂可以中和体内的一些自由基，从而防止皮肤老化；大量膳食纤维还可以清除肠道毒素，达到解毒和排便的效果。
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