冰糖|秋天吃粗粮，美味又健康！清香软糯的百变杂粮粥，功效多多，让你越吃越爱吃！( 二 )

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食谱| 网络
薏米杂粮粥
-材料-
薏米100g、红豆60g
玉米渣50g、麦仁50g
鲜玉米50g
-做法-
1. 除了鲜玉米之外，把其他的食材提前浸泡；
2. 泡好之后再清洗干净放入电饭煲中，鲜玉米也洗净放进去；
3. 加入适量的水，水量根据自己的喜好来控制粘稠度；
4. 选择程序启动电饭煲，然后自动熬粥直到提示音响起；
5. 熬好之后打开盖子，然后启动程序再开盖煮一会，大约10分钟左右黏糯诱人的薏米粗粮粥就做好了；
6. 味道清香，黏糯好喝，喝一碗还想再喝一碗。

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食谱| 晓筱家
板栗红枣杂粮粥 -材料-板栗6个、红枣15颗红豆30克、三色黎麦15克黑米15克、红米10克黑芝麻10克、核桃仁15克-做法-1. 把杂粮米提前泡一夜，洗干净放压力锅中；2. 放入板栗，红枣，红糖，也可以是冰糖或者黑糖；3. 加适量水，高压锅上汽后压25分钟；4. 盛一碗吃吧，香甜，营养。

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【 冰糖|秋天吃粗粮，美味又健康！清香软糯的百变杂粮粥，功效多多，让你越吃越爱吃！】食谱| 流光舞
椰香养生杂粮粥 -材料-红豆30克、薏米50克红米50克、黑米50克红枣十几颗、冰糖适量椰汁适量 -做法-1. 食材洗净后提前浸泡六小时以上；2. 放入电饭煲里，加入适量冰糖和清水；3. 按煮粥键就可以了，我的电饭煲50分钟；4. 粥煮好了，加入椰汁搅拌一下煮开即可；5. 顺滑椰香的养生粥就好了！