奶油|这4种主食的热量堪称“喝油”，减肥期的你要忍住，不要大意

在生活中很多女性朋友都愿意为减肥而致力一生。但是实际上有很多女性虽然喊着口号，但是在实际生活中却管不住，而是在摄入更多有热量的食物，尤其是一些主食，它们的热量特别多，越吃越好，所以想要真正的减肥，不仅要少吃，而且要把主食吃对，主食不对，减肥白费。

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馒头：馒头是生活中最常见的一种主食，也是受到了多数人的喜爱，但是对于减肥期的女性朋友来说，这也是最长肉的一种主食，因为馒头主要是由淀粉制作而成。淀粉进入到人体内部，就会转化为糖分以及脂肪，这样就会堆积在体内，造成肥胖的情况。

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奶油面包：面包是很多人都喜欢吃的小吃，在早饭的时候可以少量的吃些。奶油面包不管是外层的面包皮，还有其中的奶油夹心，都会用到不少的植物油、糖类，而这些调味料也正是脂肪的大户，尤其是我们食用起来口感越好的，其中的脂肪也就会越多。
【 奶油|这4种主食的热量堪称“喝油”，减肥期的你要忍住，不要大意】

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炒米粉，炒河粉：本身米粉和河粉就含有大量的碳水化合物，跟炒米饭类似，炒米粉、河粉在翻炒的过程中脂肪含量也翻了几十倍。加之很多人在炒米粉和炒河粉时为了不粘锅，在烹调时习惯多放点油，就这导致炒饼、炒河粉含有大量的油。

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方便面：经常听身边的女性朋友说，减肥的时候不吃饭，实在饿了就吃点方便面垫垫肚子。殊不知，方便面在主食中是不折不扣的含油大户。一包方便面的脂肪含量大约在20%左右，特别是酱包中的油脂含量更高。