高度近视|3种食物相当于“护眼仪”，孩子6岁前多吃，以后20年视力不用担心

【 高度近视|3种食物相当于“护眼仪”，孩子6岁前多吃，以后20年视力不用担心】健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
儿童近视一直是家长们关心的问题。由于爆炸性的电子产品和“夜间点灯”的课业压力，近视眼的“魔爪”逐渐向中小学生蔓延。

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根据国家卫生健康委员会公布的数据，2018 年中国青少年儿童总体近视率高达 53.6%，其中 6 岁儿童近视率为 14.5%，小学生近视率为 36%，初中生近视率为 71.6%，高中生为 81%，小学一至六年级分别为 5.8%、11.9%、23.3%、36.0%、47.9%、59.1%，呈逐步上升趋势。
我国青少年近视率一直居世界首位，73% 的学生睡眠时间不达标，作业过度用眼、滥用电子产品等不良用眼行为屡见不鲜。
一半以上的学生面临近视的问题。看似稳定和谐的局面背后，存在着巨大的危险。
近视的5个危害
1、学习成绩下降
近视的孩子容易出现头晕、眼睛干涩、注意力不集中的情况，看不清黑板跟不上黑板上的字，会导致成绩下滑等情况！
2、有损个人形象
戴眼镜的孩子通常被戏称为“四眼怪兽”和“四眼男孩”。长时间戴眼镜会使明亮的大眼睛变成迟钝的“死鱼眼”。
3、看东西不方便
近视后，容易产生眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛酸痛、黑眼圈等症状。如果你看不清东西，无论你走到哪里，你都得戴着眼睛。当你游泳或打球时，你会干扰你的视线。
4、报考专业受限

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公安、军事、飞行技术、消防、刑侦技术、航海技术等专业对视力有严格要求。因为孩子的实力不达标，只能选择其他专业，这不仅剥夺了他们的兴趣爱好，也制约了他们未来的发展。
5、度数过高易致盲
高度近视引起黄斑病变时，如黄斑膜、黄斑裂孔、黄斑脱离等，都会引起视觉变形。当看东西的时候，它会变得扭曲。高度近视的人容易患青光眼，严重者可能导致失明。
不言而喻，近视的危害不言而喻。为了预防近视，保护眼睛，我们必须从日常生活中的小事做起。例如，家长在日常饮食中可以为孩子吃以下三种食物，可以说是“舌尖护眼器”。特别是在孩子 6 岁之前，适当吃以下食物，在未来 20 年内你就不用担心自己的视力了（研究发现人类的视力在 20 岁左右已经完全发育成熟）。
三种食物是“舌尖上的护眼仪”
1、胡萝卜

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吃胡萝卜护眼是家喻户晓的事情，大量医学研究证明，胡萝卜含有丰富的 β - 胡萝卜素，人体可将 β - 胡萝卜素转化为维生素 a，维生素 A 能帮助眼睛将光线转换成信号，并能传递给大脑，使光线昏暗的人也能清楚地看到，吃胡萝卜可以提高夜视能力，使夜盲者的视力恢复到正常水平。
2、菠菜
菠菜作为健康模式，作为蔬菜颇受大众欢迎。菠菜含有大量叶黄素，能有效预防白内障。此外，菠菜富含钾、钙、镁，能增加眼肌的弹性，降低近视的几率。
3、蓝莓
蓝莓是果蔬中花青素含量最高的水果，花青素是维持眼睛健康、预防视力损害的重要元素。花青素不仅能促进眼部微血管的血液循环，而且能促进视网膜细胞内视紫红质的再生（视紫红质是人眼锥细胞中含有的三种色敏色素之一，良好的视力离不开它的存在）。