运动|这个伤膝盖的动作,你每天都在做!( 二 )


所以 , 想保护膝关节 , 平时就要适度运动 , 在运动前充分做好热身活动 , 对于登高等伤膝关节的活动 , 尽量减少 。 平常多喝点奶等补钙的食品 , 确保维生素D的摄入 。