说了这么多 ， 重要的是要记住 ， 从长远来看 ， 跑量是一个目标 ， 但必须是在感觉良好并保持训练质量的情况下 。
跑量是个长远目标 ， 只有通过数周和数月的时间才会真正产生影响 。 所以 ， 当你在某一次训练中感到不确定的时候 ， 宁愿采取稍微保守一点的方法 ， 而不是冒险多跑几公里来达到一个特定的里程碑 。
日常跑步你会固定一个跑量还是能跑多久就跑多久？欢迎留言讨论！
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