导语：拥有梦想的人|35岁江疏影身材骨感，体重常年不过百，大方分享三点减肥方法导语：拥有梦想的人

导语：拥有梦想的人，她们从不做选择题，只做证明题。
【导语：拥有梦想的人|35岁江疏影身材骨感，体重常年不过百，大方分享三点减肥方法】现如今，社会审美有了巨大变化，当年唐朝以丰腴为美，当下以骨感为美，完全跨了一个大维度。
公共角色是审美领军人，身材天花板，众人模仿的对象，而他们对于身材管理方面也十分自律严格，生怕带来负面影响。
减肥作为明星一生的事业，他们为此奔波，短期内暴胖暴瘦常有。

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35岁江疏影身材骨感，体重常年不过百，大方分享三点减肥方法
谈论起江疏影，大家并不陌生，作为新时代花旦，其凭借《好先生》与《三十而已》等经典剧作进入大众视野圈粉无数，斩获无数大奖演技可圈可点。
出道至今，江疏影仍是记忆中的模样，即使年龄已35岁，但其身材、外貌与出道时没有太大出入，仅仅添加了几分岁月带给的知性与自信。
不过她也有自己的烦恼，那就是令人头疼的体重管理。其工作人员在社交平台晒过江疏影体重，身高一米六八的她体重不到96斤。

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工作人员暗示她该减肥了，体重需要控制一下。对于平常人来说，这是一个触摸不到的巅峰身材，可对于艺人来说远远不够。
而江疏影对此表示非常无奈，因为是易胖体质，稍微吃点蹭蹭长肉，她试过很多减肥方法，例如节食，疯狂喝水等，但效果并不好，似乎还对身体健康带来的影响。
在经纪人，家人的鼓励下，她慢慢调整方向，改变了以往的减肥方法。她将自己身材管理秘诀总结成三点供大家参考：第一保证作息规律；第二清淡饮食；第三适量运动。

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保证作息规律
早睡早起是平衡身体机能稳定基础代谢的一大要素，如若打破生物钟，会导致内分泌紊乱，激素失衡，从而引发肥胖，或出现久减不瘦的情况。
尤其是晚上十点左右，会议分泌抑制食欲，分解脂肪的瘦素，如若拖延休息时间，会影响瘦素合成，拖了减肥后腿。

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清淡饮食
节食是非常不可取的方法，它会在精神上折磨你，心理上压垮你，让你轻而易举复食复胖，达到减肥失败的效果。
清淡饮食虽在前期比较困难，可时间一长，你会不自觉改变，饮食习惯口味趋于平淡。
许多人印象中，调味料低卡可以疯狂摄入，但事实上，其属于隐性卡路里，食用过多对身体危害极大，影响减肥。

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坚持运动
江疏影是个懒人，但为了减肥，她会做适量运动，例如，平板支撑，瑜伽慢跑等低强度有氧。
平板支撑可以加大核心力量瘦肚提臀，增加身体线条感；瑜伽能柔韧身体线条，看上去更加有美感；跑步则是高效有氧运动，一个小时消耗300到600卡之间，对于减肥来说很有效果。

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结语
总的来说，减肥应该找到适合自己的方法，如果一味走近路找捷径，那么很大几率上是失败的。
对于江疏影的减肥方法，大家有什么不同的看法和想法？