核桃属于骨质疏松“发物”?若想保护骨骼:“1白、2黄”尽量少吃( 二 )


维生素B有助于保持人的神经、皮肤和血液的健康 , 它们还可以增加人体吸收钙的机会 , 帮助保护骨骼和预防骨质疏松症 , 如普通牛奶、瘦肉、猪肝等 。