腿部肌肉|人老腿先老，如何强化膝关节？5个动作，让膝盖变得更结实！( 二 )

当然，运动后全身酸痛是因为乳酸堆积，这是运动后都会发生的情况，如果感觉身体酸痛可是先冷敷然后再热敷，冷敷镇痛热敷散瘀，也有更简单的方法就是使用正光立疗喷剂，运动前喷一下做预防，运动后再喷解决乳酸堆积导致的全身酸痛的问题，让你第二天醒来依旧能畅快运动，全身轻松。