苹果|每天吃一个苹果，对血脂有何影响？医生说出了实情，不妨了解( 二 ) 医生|高血脂|胆固醇|老年病

4.减缓皮肤老化
苹果是“天然的美容师” ，一天吃一个苹果能减缓皮肤老化。这是由于苹果营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润、有光泽。
那么爱美的你，可以多吃苹果，让衰老的脚步慢一些到来吧！
5.改善贫血
在生长发育过程中，铁元素是人体必备的微量元素。如果身体缺乏铁元素，此时就可能会出现缺铁性贫血。
在贫血严重的情况下，身体的发育也会受到限制。
如果可以适当进食一些苹果，补充里面的铁元素，身体生长发育速度也会加快，而且身体保持良好的状态，可以有效改善贫血。
血脂高，建议改掉5个坏习惯！
1.改掉爱喝浓茶的习惯
有些人喜欢喝浓茶，觉得饭后来杯浓茶可以解油化腻，但是只有喝淡茶才是对身体有益处的。
而浓茶因为含有过高的茶碱，不但不能降低血脂的黏稠度，反而会加重高血脂症状，还会诱发血压升高。
2.改掉经常喝酒的习惯
好像如今的多数男性朋友都有喝酒的习惯，无论是年轻的还是年长的，几乎每天都要喝点酒。
或许喝酒是一件非常正常的事情，但是经常喝酒却会伤害血管的健康，因为酒精具有较强的刺激性。
大量的酒精进入到人体内之后，可能会导致血管变硬血管失去弹性等血管症状，久而久之，血脂也会持续升高。
3.改掉抽烟的习惯
现如今爱抽烟的人有很多，并且绝大部分人不知道的是，抽烟还会继续提升高血脂的风险。
烟草中的有害物易损害血管壁，进而人体脂肪堆积于血管壁，高血脂的程度加重，进而增加脑梗死的危险。
4.改掉熬夜的习惯
长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，新陈代谢速度也会降低，尤其是导致肝脏肾脏无法及时代谢营养物质，造成脂肪淤积，血液上升，血液循环受阻。
进而会导致血脂不断的提高，增加血管的负担，加大患上血管病的风险，劝你赶紧改掉熬夜这个坏习惯，别再任性妄为。
5.改掉久坐不起的习惯
从事办公室工作的人越来越多，这类人群都会有共同的特点，如长期坐在椅子上不动，经常点外卖，喝水较少，活动量较少。
长时间下去就会导致下肢血液循环受阻，同时也会造成血脂升高。
每天吃一个苹果，对血脂有何影响？医生终于说出实情，不妨了解
苹果是日常生活中非常常见的一种水果，不仅口感清脆，营养价值也非常高，在民间一直流传着“一天一苹果，医生远离我”的说法。
既然吃苹果对身体有这么多好处，那么每天坚持吃一个苹果，对于血脂会不会产生影响呢？
针对这一问题有关专家经过了解发现，适当的吃苹果是可以促进血流，苹果中的有益物质，还能加速全身的血液流动。有助于防止血栓和血液凝固，预防冠心病和动脉血管粥样硬化，有利于心血管健康。
曾经有外国的实验人员也曾发表言论表示，每天吃苹果有助于降低血液当中的胆固醇。如果胆固醇能够控制的话，那么血脂的水平也是能够得到控制的。
所以说血脂偏高的人可以适当的吃一点苹果，或许对于控制血脂有帮助，而且苹果当中所含的营养物质非常充足。比如说各类维生素花青素，类黄酮等物质，坚持吃苹果还能够帮助减肥瘦身，增强身体免疫力可谓一举多得。
延伸小知识：血脂偏高是看哪个指标？
医生：化验血脂中，主要看血浆总胆固醇和甘油三酯的水平。