苹果|每天吃一个苹果，对血脂有何影响？医生说出了实情，不妨了解医生|高血脂|胆固醇|老年病

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俗话说得好“病从口入” ，很多疾病都是由于不正常饮食以及生活习惯造成的，例如三高。
其中，高血脂疾病就备受关注，近几年，患高血脂的人群越来越多，高血脂成为冠心病发病的主要原因。一旦血脂出现不正常波动，还会引发心脑血管疾病，危害我们的身心健康。
前不久网上有关降血脂的话题也是多种多样的，若高血脂患者每天吃一个苹果的话，对血脂有什么影响呢？这是很多高血脂患者非常关心的问题，下面不妨一同了解一下吧。
你真的了解苹果吗？
【苹果的营养成分】
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
1个苹果(154g)膳食纤维5g ，钾170mg ，钙10mg ，碳水化合物22g ，磷10mg ， Vc7.8g ， Vb7.8g 。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
【苹果的热量】
一只100克苹果包含了53大卡热量，一般苹果的可食用部分是160克这其中含有83大卡的热量，需要57.2分钟才能消耗完。
但是，人们会进行基础代谢，人们在睡觉、吃饭和行走时都会消耗热量，每一个人的基础代谢率不同，消耗的热量也不一样。
苹果是一种碳水化合物、水份、纤维和钾含量都很高的水果，对便秘有一定的缓解作用，对消肿也有一定的帮助，适合减肥的人吃。
【坚持吃苹果会收获这5大好处】
1.预防感冒
坚持吃苹果可以预防感冒出现，它当中含有人体一天需要维生素C的13% ，适当的吃苹果能够很好的增强身体抵抗能力。
在苹果里面也含有比较丰富的纤维素和其他的营养物质，所以坚持吃苹果可以很好的提高整个机体的能力，对于预防感冒有效果。
2.改善便秘
平时总是爱吃苹果的人可以有效缓解便秘，因为部分人上了年纪之后肠胃功能开始下降，容易出现肠胃功能薄弱的情况。
如果肠胃功能下降明显，蠕动能力减弱了，有可能会因为肠道蠕动能力下降而出现便秘这种表现。
苹果中含有人体需要的粗纤维、膳食纤维等，这些物质能够促进肠道蠕动，改善便秘。
3.有效提高记忆力
苹果中所含有的锌元素不仅可以增强记忆力，也可以补充身体所需要的营养元素。
对于家里有小孩子的人群来说，从儿童时期就补充锌元素，可以促进儿童发育。也可以在学习过程中拥有更好的记忆力，也可以掌握更多知识，让孩子学习更加轻松。