中年女性雌激素失衡，这些表现敲响警钟，5个缓解方法要注意
文/爱问360
40岁是女人的分界岭，一旦过了40岁，雌激素也会逐渐处于失衡的状态，这也是中年女性会出现更年期各种表现的主要原因。
中年女性一旦进入到了雌激素失衡的状态中，身体也会出现诸多不适的症状，但是这一情况并没有引起中年女性的重视，因此，也会使雌激素失衡的状况更加严重，从而对身体造成不良的影响，因此，每个中年女性一旦有如下表现时，很可能是雌激素失衡的原因造成的。

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【中年女性雌激素失衡的主要表现】
1、面部衰老表现明显
中年女性雌激素失衡，说明卵巢功能正处于逐渐衰败的过程中，因此，面部的表现是非常明显的，不仅会出现很多皱纹，甚至连眼角的皮肤也会出现不同程度的下垂，干枯、暗黄更是伴随在面部的容颜上，中年女性突然在面部上出现如此强烈的变化，则说明很可能是因为雌激素失衡造成的。

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2、情绪非常不稳定
中年女性雌激素失衡，也会造成情绪的不稳定，哪怕是平时看起来非常温柔的女性，一旦遇到一些事情，就会出现情绪暴躁的情况，而且和以往的表现形成了明显的差异，这种不稳定的情绪随时都可能爆发，没有任何的规律性可言。

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3、体重愈发不可控制
雌激素失衡的中年女性，在体重上也会有明显的变化，尤其是突然间的体重增加，当排除了其它疾病和药物的影响，可能是因为处于更年期和雌激素失衡的原因造成的体重快速增加。
4、夜晚睡眠不踏实
中年女性一旦出现雌激素失衡的情况，也会伴随着更年期各种不适症状的出现，尤其是在夜晚睡觉时，会出现睡的不安稳、出汗、做噩梦等情况，这种情况的发生，完全是受到了雌激素失衡的影响。

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5、容易爆发各种小毛病
对中年女性来说，一旦身体爆发出诸多的小毛病，生病、感冒是日常的表现，甚至还会出现浑身乏力、头晕脑胀等多种不适的症状，即使经过各种检测，并不能找到病因，对这一类的女性来说，可能是受到了雌激素失衡的影响，因此，才会出现了如此之多的不舒服的感觉。

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【缓解中年女性雌激素失衡的方法】
1、多吃豆制品、黑芝麻等食物
一旦中年女性有了上述的表现后，无疑是雌激素失衡作祟，因此，在日常生活中要想使雌激素保持平稳的状态，不妨在饮食中多增加一些豆制品和黑芝麻。
这两种物质中的营养物质，能刺激身体中雌激素的分泌，从而能减少各种因为雌激素失衡造成的睡眠不良、胃口不佳、情绪不稳定等症状，而且对身体也有一定的调理作用，因此，在日常的饮食中可以适当的增加。
2、保持乐观的心态
雌激素失衡的中年女性，势必会提前进入到更年期，这也是她们心绪不稳的关键原因，因此，在中年女性的日常生活中，一定要让自己的心变得更宽，千万不要钻牛角尖，不管遇到什么事情，都要保持乐观的心态，这对雌激素失衡造成的心情不佳有着很好的调理作用。
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