快走|血管堵塞的人，睡觉时有3个表现，若没有，说明血管保养得还不错( 二 )

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将嘴巴以最大的限度张开，然后闭合，反复进行3-5分钟；有助于加速面部的血液回流，促进身体的血液循环，对血管健康有益。另外，坚持张嘴的动作，还可以使头脑清醒，振奋精神。3、坚持快走

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我们日常在散步的时候，可以适当地进行快步走。快走运动，最好选择饭后半小时，根据自身情况，快走半个小时作用即可。坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。4、控制血压

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我们都知道，血压过高，是导致众多血管疾病的重要因素。因此，在日常生活中，一定要控制好血压，尤其是三高人群，更要勤于测量。建议：每天早8点，晚6点，各测量一次，每次测量，采取同一姿势，同侧手臂，以便对比；在测量血压前30分钟，不要做剧烈的运动，以免影响测量结果。5、定期体检

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定期做一些重要的身体检查，如血压，血糖，血脂等检查；尤其是中老年人，身体机能逐渐下滑，免疫力下降，定期体检，是很有必要的。一旦发现身体有异样，便可以及时干预治疗，避免给身体带来更大的损害。