高血脂|中了5条以上，说明你身体很健康( 二 ) 疾病|运动|饮食

在全球，烟草每年造成近800万人死亡，其中还包括120万的二手烟受害者。

酒精从没有安全限量，最安全的饮酒量为0 ，喝进去的每一滴酒，都在侵蚀着你的健康。
不吸烟，不仅是为了自己的身体，更是保护家人的健康。

08
定期旅行
毕淑敏说：“旅行是一味药，可以治愈生活的苦。 ”感觉到疲惫的时候，给匆忙的生活按个暂停键，把肩头的疲累和琐碎放一放。

抛除一切杂念，带上放空的身心，远离世俗喧扰，踏遍山川湖海，品味四时风雅。
一路走走停停，享受洒脱和惬意，给自己一段柔软的时光，让灵魂在静谧处绽放。
09
懂得释怀
世界上有两样最无用的东西，一是生气，二是抱怨。
很多时候，烦恼并非来源于外界，而是来自我们的内心。

一味地钻牛角尖，只会让心中郁结积压愈深，压得自己无法喘息。不如及时掉头，看见的也许会是别样天地。

正如加措活佛说的：

“放下虽难，却不是不能，最起码我们可以从最‘恶’之处放下。
如放下仇恨、放下忧愁、放下猜忌、放下嫉妒、放下痛苦。
这样我们才有空间，来承载‘善’的东西，如快乐、宁静、幸福还有慈悲……”

放下过往，放下曾经，就是放过自己。
10
有一个知冷知热的伴侣
《幸福的婚姻》里说：“与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久，更健康。 ”
婚姻的围城里，多的是鸡毛蒜皮和细水长流。
一个愿意心疼你的伴侣，也许并不完美，也无法给你全世界，但他会不遗余力地为你遮风挡雨，给你所有的温柔与细心。
和这样一个人在一起，不必患得患失，免你颠沛流离。往后余生互敬互爱，相互理解，必然能安然美满相伴至人生尽头。
11
一颗不服老的心
老话说：“人不思老，老将不至。 ”
不管多大年纪，始终保持一份不服老的信念，不断提升自己。
无论是每周看一本书，还是培养自己的一个兴趣，又或是接触其他的新鲜事物。
永远自信豁达，不因年龄焦虑，也不因眼下的小情绪自苦。
只追求内心所想，活得纯粹、活得通透。
一颗不服老的心，虽不是化妆品，却能让人容光焕发，让生活丰盈精彩。
身体健康的11个迹象，你中了几条？
从今天起好好爱自己！
永远不要忘记，你的健康才是最大的福气。