减肥|周涛瘦成闪电，大方公开减肥方法，不节食、不忌口，没有大量运动

减肥对于我们女人来说，是难以回避的话题，因为一生中得经历多个“易胖期”。即便年轻的时候很瘦，而且饮食习惯也很有规律，依然会随着年龄的上升，而经历中年发福和更年期肥胖的困扰。好在减肥本身并不难，只要能够用对减肥方法，无论是谁都能够瘦下来的！

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2016年11月，48岁的周涛，挥一挥衣袖，不带走一片云彩，离开为之奋斗了21年的央视。她的不告而别，成了喜欢她的观众心中的痛。想当年，周涛以全市第一的成绩，考取了北京广播学院。毕业后进入了北京电视台，任《北京新闻》，《北京晚间新闻》主播。
此后，27岁的周涛，从北京电视台调入央视文艺部，任《综艺大观》栏目主持人。《综艺大观》一直以来都是倪萍主持，周涛的新面孔给观众以新鲜感，成为了央视当红主持人。在1996年，28岁的周涛，迎来了春晚首秀，

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一年后，周涛成为了春晚主会场的成员之一，连续主持了16届春晚，成了名副其实的“央视一姐”，也是主持央视春晚年数最多的女主持人。2018年，50岁的周涛，又做了新的尝试，出现在话剧《情书》的舞台。
话剧一直是周涛的一个梦想，可能是从春晚的小品开始，激发了表演的欲望和人物塑造的欲望。周涛将一个40多年时间跨度的女主角色，拿捏得恰到好处，好评如潮。2020年，52岁的周涛，与杜海涛主持了综艺节目《声临其境第三季》，期间参与配音展示，惊艳全场，颜值逆生长，宛如少女一般。

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女人无论处于哪个年龄段，都不能够放松身材管理，更是不能够给发胖寻找借口！周涛说自己也经历过中年发福带来的困扰，好在很快瘦了下来。其实她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够很快瘦下来，而且减掉的是脂肪，瘦下来后还不会反弹。
步入中年的女人，似乎很容易在不经意间胖了起来，其实这有很多程度是因为生理性原因，我们身体的基础代谢功能从25岁开始逐年减慢，再加上不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动、以及安逸舒适的生活，很容易就胖了起来。此外，不恰当的减肥方法，也是会导致发胖的。
【 减肥|周涛瘦成闪电，大方公开减肥方法，不节食、不忌口，没有大量运动】

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控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。

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中年女人一旦发胖，都是从腰腹部开始先堆积赘肉，以至于平时一坐下来肚子就会自动生成三层肉，结果无论穿多么好看的衣服也是毫无美感。事实上肥胖不只是会导致身材走形，更是会加重身体的负担，是会危及健康的，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病，并且年龄越大，肥胖的危害性就越明显。
减肥的本质是减轻体重的同时，减掉脂肪，只有脂肪没了才能够显瘦、并且重获好身材。只是很多人在最开始的时候就做错了，比如常见的节食减肥，看似饿肚子很容易，事实上节食只是让身体短暂脱水减重，并且会导致肌肉流失进而降低代谢，很容易形成易胖体质，往往会经历越减越肥的尴尬。