减肥|周涛瘦成闪电，大方公开减肥方法，不节食、不忌口，没有大量运动( 二 )

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减肥不仅仅是减重，还得减脂肪才行！但还是脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉。而改变饮食的减肥方法就很科学，这样既能够减掉脂肪实现减肥的目标，又能够提高代谢避免反弹，并且方法简单，很容易坚持下来。