忌熬夜：
熬夜似乎是大多数年轻人的生活常态 ， 很多人非常享受熬夜 ， 并未认识到熬夜的危害 ， 经常熬夜容易让交感神经处于过于兴奋的状态当中 ， 不仅会让血管过度收缩 ， 甚至会让血压在短时间内升高加大猝死的几率 。

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每天慢跑或快步走30分钟以上：
现在的年轻人比较懒惰 ， 上班几乎都是坐在办公室里 ， 极其缺乏运动 ， 运动有利于身心健康 ， 如果长期不运动也会加大身体患病的风险 。
患上高血压后 ， 不妨每天快走或慢跑30分钟以上 ， 这样能在一定程度上稳定血压值 ， 并能增加人体的吸氧量 ， 更有助于促进血液循环 ， 让血压越来越平稳 。
结语：另外在日常的时候 ， 也要注意适当多吃一些降压的食物 ， 如菠菜、荞麦、橘子等 ， 也要注意休息 ， 少熬夜 ， 忌烟酒 ， 这些对于稳定血压都是有帮助的 。

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