这些现象一方面说明不单是老年人在关注摄生 ， 而且年轻人也在关注摄生 ， 另一方面也说明许多人并不清晰摄生的目的是什么？怎么摄生？
我们人体是一个系统的有机体 ， 因此我们一定要尊重科学 ， 了解什么是科学的摄生 。
【重阳节谈老年人摄生：你是怎么摄生的？摄生要科学，最好的摄生是什么？】摄生 ， 从整体上来说应该遵循自然规律 ， 而公道膳食能使我们身体所需要的营养素得到增补、通过运动锻炼可以增强我们的体质、通过良好的睡眠保持心理平衡能使我们身心和谐、通过戒烟限酒能降低相关慢性病的危险因素 ， 也就是说坚持健康的生活方式 ， 能使我们不得病、少得病、得轻病 ， 即使得了病也更轻易治愈 ， 从而延长我们的健康寿命 ， 因此这些才是真正的摄生 。
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