重阳节谈老年人摄生：你是怎么摄生的？摄生要科学，最好的摄生是什么？

又是一年重阳节，每到重阳大家都会谈一些养老知识。
近年来，我们国家的老龄化趋势越来越显著，在这种背景下，许多人因为缺乏健康知识，盲目的崇尚所谓的摄生，导致一些慢性病得不到治疗，甚至由于并发症而致死。

文章图片
今天我们也来谈谈老年人关心的一个健康话题：怎么公道科学地摄生？
在我们生活中还有许多被所谓摄生经误导的人，常常有所谓的“巨匠”出来宣传吃生茄子、喝绿豆汁包治百病能摄生，就有许多追随者只吃生茄子、喝绿豆汁，结果是许多人慢性病加重甚至导致并发症。
据媒体报道，现在90后也开始了“佛系摄生” 。这是好事情，说明大家想当自己健康的第一责任人。但是，因为缺乏健康素养，他们更多关注的是，泡一点枸杞、泡一点红枣来喝，然后到处寻找什么摄生的小技巧，等等。 80后保温杯里早已泡着红枣枸杞、而70、60后在“食补”、“药补”的路上越走越远” ，实在，这样的摄生，且不说由于每个人的体质不同，不是人人合用，即使对适合的人也只是局部的调理。
这些现象一方面说明不单是老年人在关注摄生，而且年轻人也在关注摄生，另一方面也说明许多人并不清晰摄生的目的是什么？怎么摄生？
我们人体是一个系统的有机体，因此我们一定要尊重科学，了解什么是科学的摄生。
摄生，从整体上来说应该遵循自然规律，而公道膳食能使我们身体所需要的营养素得到增补、通过运动锻炼可以增强我们的体质、通过良好的睡眠保持心理平衡能使我们身心和谐、通过戒烟限酒能降低相关慢性病的危险因素，也就是说坚持健康的生活方式，能使我们不得病、少得病、得轻病，即使得了病也更轻易治愈，从而延长我们的健康寿命，因此这些才是真正的摄生。

文章图片
还有，我们还需要尊重科学，有病及时就医，科学就医，特别是慢性病能早发现、早诊断、早治疗，就能进步疾病的治愈率，即使不能治愈也能进步患者的生活质量。
健康生活方式的作用：不仅能降低包括癌症在内的许多慢性疾病风险，预防慢性病的发生，而且在慢性病的治疗中也起着不可替换的作用。

文章图片
又是一年重阳节，每到重阳大家都会谈一些养老知识。
近年来，我们国家的老龄化趋势越来越显著，在这种背景下，许多人因为缺乏健康知识，盲目的崇尚所谓的摄生，导致一些慢性病得不到治疗，甚至由于并发症而致死。

文章图片
今天我们也来谈谈老年人关心的一个健康话题：怎么公道科学地摄生？
在我们生活中还有许多被所谓摄生经误导的人，常常有所谓的“巨匠”出来宣传吃生茄子、喝绿豆汁包治百病能摄生，就有许多追随者只吃生茄子、喝绿豆汁，结果是许多人慢性病加重甚至导致并发症。
据媒体报道，现在90后也开始了“佛系摄生” 。这是好事情，说明大家想当自己健康的第一责任人。但是，因为缺乏健康素养，他们更多关注的是，泡一点枸杞、泡一点红枣来喝，然后到处寻找什么摄生的小技巧，等等。 80后保温杯里早已泡着红枣枸杞、而70、60后在“食补”、“药补”的路上越走越远” ，实在，这样的摄生，且不说由于每个人的体质不同，不是人人合用，即使对适合的人也只是局部的调理。