黑豆|长出白头发尽量不要染，不妨多吃这5样食物，抓紧收藏起来吧！

随着年龄的增长，身体各机能渐渐下降，人也随之出现一些衰老的迹象，比如皮肤变得松弛暗淡，没有光泽，原先乌黑亮丽的秀发也变得越来越稀疏，越来越白。
其实这都是衰老过程中的正常生理现象，大家在平时不用过于担忧，只要在平时好好调养身体即可，但是在生活中却存在一些年轻人年纪轻轻的就出现了少白头的情况。
对于大多数年轻人来说，头上长满了白头发，不仅影响形象，也会使心理发生变化，当遇到路人好奇的眼光时，他们的心中也是满满的自卑感，因此很多人都选择去理发店染发。

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所以大家在平时都听说过染头发对于身体所产生的危害，随着白头发的长出，染发的频率也会增加，长期染发无疑也会加重身体的负担，所以想要从根源上改善白头发的情况，最好是通过食疗的方法，今天就带大家具体了解一下。
01
频繁染头发对身体健康会造成哪些影响？
1、引起头皮过敏
一些劣质染发剂中的成分容易导致皮肤发生过敏反应，容易出现头皮瘙痒，头发脱落，头皮屑增多，局部红肿刺痛等情况，如果长期频繁染发，只会加重这些化学成分对于头皮的刺激，严重的话还会导致头皮起水泡，流黄水。
2、容易致癌
染发剂作为一种特殊染料，其中还有二氨基甲苯，二硝基对苯二胺，胺基二硝酚等，这些物质可以引起细胞染色体的畸变，从而诱发癌症，化学实验证明，大部分染发剂都是具有致癌作用，如果频繁染发，会使这些致癌物质的残留严重，加大致癌率。

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3、损伤发质
氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白的破坏力相当大，易对头发造成损伤，经常使用使头发枯燥、发脆、开叉、易脱落。
4、肝肾损伤
为了增强染色效果，市场上部分染发剂还会添加汞、铅、砷等重金属，尤其是劣质的发膏，含铅量极高，长时间使用这类产品染发，会损伤肝脏和肾脏的正常功能，严重的还会引起慢性铅中毒。

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长出白头发尽量不要染，不妨多吃这5样食物
1、黑芝麻
黑芝麻应该是大家养护头发的首选，将黑芝麻打成糊，每天早晚各吃一杯，坚持一周就能看到改善的效果，这是因为黑芝麻对于人体皮肤和毛发的生长具有促进作用，经常吃黑芝麻，不仅能让头发变得更加柔顺丰盈，也能让皮肤变得更加紧致透亮。
2、黑豆
中国人讲究以形补形，所以黑豆可是补肾的绝佳食材，如果肾虚就会导致气血失调，主要表现为脱发，发质干枯等问题，所以如果大家在平时觉得自己体内亏空，不妨经常喝点儿黑豆豆浆，不仅能够补肾，还能为头发提供生长修复所需要的优质蛋白质。

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3、生蚝
当人体内缺少锌元素时，就容易出现脱发，头发干枯，头皮屑增多的问题，而生蚝中还有丰富的锌元素和硒元素，是头发生长所必需的营养元素，除此之外牡蛎中的丰富蛋白质还能够保证头发生长速度加快，避免因缺乏蛋白质而导致干枯断裂的情况出现。
4、菠菜
菠菜中丰富的维生素不仅能够清除人体内的自由基，还能维持皮脂腺正常分泌，而且菠菜中还含有丰富的胡萝卜素，蛋白质和钙、铁等矿物质，经常吃菠菜能够使头发变得更加坚韧光亮，而且还能有效延缓头发老化。